tag:blogger.com,1999:blog-83171943439518997532024-02-24T11:14:08.216+01:00Wonen con AmoreBlog over inspiratie voor koken, ik deel hier mijn recepten, en mijn passie voor koken, in mijn oude artikelen vind je veel shabby-chic en brocante. Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.comBlogger421125tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-6817734325960860372021-04-08T13:14:00.001+02:002021-04-08T13:22:58.830+02:00Heerlijk carrot cake met topping <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo0rD1cSfAtYR5ffD3m0VpP6crhFpx6Oxymc6U3A_FPp49YTtjjEE-Q9EkfIM-A7888QrMreueYCBj5pMtyKrbUTXb8hyonccGD0MUKDcKqbtMw22WfN9X3QvzLOkhlMifuQi0l9foDoI/s320/205F594C-3A1E-4F71-AB81-B933A414295D.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjo0rD1cSfAtYR5ffD3m0VpP6crhFpx6Oxymc6U3A_FPp49YTtjjEE-Q9EkfIM-A7888QrMreueYCBj5pMtyKrbUTXb8hyonccGD0MUKDcKqbtMw22WfN9X3QvzLOkhlMifuQi0l9foDoI/s0/205F594C-3A1E-4F71-AB81-B933A414295D.jpeg" /></a></div><p><br /></p><p></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 23px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 4px;"><span class="s2">Heerlijk genieten van deze koolhydraatarm en gezonde taart. Smaakt als een sponzig achtige smeuïge gebak, dus totaal niet droog, en is werkelijk heel erg lekker! </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 23px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 4px;"><span></span></p><a name='more'></a><p><span class="s2"><br /></span></p><p></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 23px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 4px;"><span class="s2">Natuurlijk gezond, dus ook perfect als ontbijt te gebruiken. Deze topping is niet mager te noemen maar als je liever een yoghurt topping wilt, die beter past bij een ontbijt, dan kan dat ook want onder aan deze pagina vind je verschillende opties in toppings.</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 23px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 4px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 23px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 4px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfpf50uejufOmv58Mb3_7onR497CGAkjfnwMdOXu7rO0N-_-O1Adfc6tcSc-wIeXFGHJWKzhtqeFyYpD475rGyI50yYwsX2BHbygrkZQXOd80p-5T6OOKlQuye5GQgUyWfmMfebR7BelI/s320/8FFD8ADC-5CC6-4DE7-9805-6760CD4C466C.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfpf50uejufOmv58Mb3_7onR497CGAkjfnwMdOXu7rO0N-_-O1Adfc6tcSc-wIeXFGHJWKzhtqeFyYpD475rGyI50yYwsX2BHbygrkZQXOd80p-5T6OOKlQuye5GQgUyWfmMfebR7BelI/s0/8FFD8ADC-5CC6-4DE7-9805-6760CD4C466C.jpeg" /></a></div><p><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Ik heb een klein taartje gemaakt en wat muffins, maar je kunt het ook in een cake vorm bakken. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Er komen 12 stuks uit, elke stuk (zonder topping zo dat je zelf kunt kiezen welke je neemt) bevat: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3"><b><u>Koolhydraten 5,45 gr.</u></b></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3"><b><u>Calorieën 179 </u></b></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 23px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 4px;"><span class="s1" style="font-weight: bold;">INGREDIËNTEN</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">160 gram amandelmeel </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">4 eieren</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">50 gram roomboter (gebruikt plantaardig voor Lactosevrij)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Optie : 2 theelepels bakpoeder ik gebruikt het nooit.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">50 gr. dadels </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Snuf zout</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">30 gr erythritol (of andere zoetstof naar smaak)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Geraspte schil van een hele citroen</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">1/2 geperste citroen</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">200 gr bos peen (gewicht is als het al schoongemaakt is)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">100 gram monchou kaas (of lactosevrij Of andere roomkaas) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Ter garnering verschillende noten. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s3"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">***Als je niet hoeft te letten op je koolhydraten kun je meer dadels gebruiken en het erythritol weg laten. De taart is niet heel erg zoet, als je een zoetige taart wilt gebruik dan meer erythritol. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s3"> </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s3"><br /></span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCTPtLfkh4O6DZnHSioTL4ms56y1MJyV1FOJbZyuAvWy2nLADHzT8GP1ptj5sxj-puk2xoz1Zkv3cTt7Zja-QMOzYk8v1bkzolErkKiX89vd3wRlru1Urashc83XVUjB2D-Qo9ykt8XCg/s320/21BEE473-B338-4C73-B44F-851AA571801E.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCTPtLfkh4O6DZnHSioTL4ms56y1MJyV1FOJbZyuAvWy2nLADHzT8GP1ptj5sxj-puk2xoz1Zkv3cTt7Zja-QMOzYk8v1bkzolErkKiX89vd3wRlru1Urashc83XVUjB2D-Qo9ykt8XCg/s0/21BEE473-B338-4C73-B44F-851AA571801E.jpeg" /></a></div><p><br /><span class="s3"><br /></span></p><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">Bereiding:</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s3"></span><br /></p><ol class="ol1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Verwarm de oven voor op 175 graden en zorg dat de roomkaas en boter op kamer temperatuur zijn. </span></li><li class="li2" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Maak de peentjes schoon, en snij de boven en onder kant af. Nu kun je ze wegen tot 200 gr. </span></li><li class="li2" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Snij ze in kleine stukjes en kook ze (zonder zout </span><span class="s6">😂</span><span class="s3">) gaar. Pureer ze daarna met een staafmixer of keukenmachine.</span></li><li class="li2" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Split de eieren van elkaar en zet ze in twee mengkommen. Klopt het eiwit stijf met een snufjes zout. Je eiwit</span><span class="s4" style="font-weight: bold;"> </span><span class="s3"> is pas helemaal stijf als je de mengkom kan omkeren zonder dat er eiwit valt!</span></li><li class="li2" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Mix de de dooiers met de erythritol tot een glad mengsel en voeg vervolgens de boter en roomkaas toe. Mix alles nog even tot er een glad beslag ontstaat, en voeg dan eerst de amandelmeel, als je wilt dan ook het bakpoeder. Goed door roeren en vervolgens de peentjes bij doen, het geraspte citroenschil en het sap van de helft van de citroen.</span></li><li class="li2" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Als laatste voeg je het eiwit, doe dit heel rustig en voorzichtig, beetje bij beetje. </span></li><li class="li2" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Giet het beslag in een goed beboterd bakvorm ( je kunt ook aan de onderkant een reep bakpapier zetten dan blijft de cake minder snel plakken). Maak de bovenkant glad en zet het in de oven. </span></li><li class="li2" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Bak het voor ongeveer 45 minuutjes. Als de bovenkant te donker word kun je na 35 min wat zilverpapier er op doen. Goed laten afkoelen want dat smaakt het beste en genieten </span><span class="s6">😋</span></li><li class="li2" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Als je een topping gebruikt kun je die op doen als de taart helemaal afgekoeld is. Bewaar dan de taart in de ijskast. </span></li></ol><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s3"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl30wmrV90Mo940FtW1vuC_66Y_TBh1ytWMmi1QXvjSJL4I-mr3B0nKFn4rR8sBuFIYzrQ8sKmb_KZsydL6kEGyCA2nvd7k_EsPW_4x-YmOFsAjvlmW7rhbhao11XjWQMcZR9wZ-vOEDc/s320/3725E1FE-A63A-40F6-8B9F-C6C1FA342FB2.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl30wmrV90Mo940FtW1vuC_66Y_TBh1ytWMmi1QXvjSJL4I-mr3B0nKFn4rR8sBuFIYzrQ8sKmb_KZsydL6kEGyCA2nvd7k_EsPW_4x-YmOFsAjvlmW7rhbhao11XjWQMcZR9wZ-vOEDc/s0/3725E1FE-A63A-40F6-8B9F-C6C1FA342FB2.jpeg" /></a></div><p><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Topping 1</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Per stuk taart: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Calorieën 67</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Koolhydraten 1,9 gr.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">100 ml slagroom (ongezoet)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">100 ml mascarpone </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Anderhalf eetlepels agave siroop (mag meer maar dat is afhankelijk van jou wensen) </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s3"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Topping 2</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Per stuk taart: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Calorieën 62</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Koolhydraten 0,60 gr.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">100 ml slagroom (ongezoet)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">100 ml mascarpone </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">1 à 2 eetlepels erythritol (mag meer maar dat is afhankelijk van jou wensen) </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Topping 3</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Per stuk taart: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Calorieën 36,41</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Koolhydraten 1,94 gr.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">100 ml Griekse yoghurt </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">100 ml monchou kaas</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">1 eetlepel honing</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Topping 4 ( lactosevrij )</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Per stuk taart: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Calorieën 32</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Koolhydraten 1,83 gr.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">100 ml lactosevrij kwark </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">100 ml lactosevrij roomkaas</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">1 eetlepel honing</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Topping 5 ( lactosevrij )</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Per stuk taart: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Calorieën 50</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Koolhydraten 1,75 gr.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">100 ml lactosevrij slagroom </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">100 ml lactosevrij roomkaas</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">1 eetlepel honing</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s3"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">Bereiding: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">Klop de slagroom stijf ( of een van de andere ingrediënten) en voeg de roomkaas en zoet toe. Bewaar het in de ijskast. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8IDjy6UjFRXeuQ7HDwLR9KwtPzIuJNVhnTCwkQ_T8ozSgRr2TiwNdKoHjWy0oTuF6lSrQBUx2YbmWcu3nS9TV5fszNLsEm1F8ARmaVErJrlUftmHK2l-ZVIRtwEPJLEhDVllH54BooUc/s320/BC46560F-DEE5-4EEB-A7C6-EBEE9B431A25.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8IDjy6UjFRXeuQ7HDwLR9KwtPzIuJNVhnTCwkQ_T8ozSgRr2TiwNdKoHjWy0oTuF6lSrQBUx2YbmWcu3nS9TV5fszNLsEm1F8ARmaVErJrlUftmHK2l-ZVIRtwEPJLEhDVllH54BooUc/s0/BC46560F-DEE5-4EEB-A7C6-EBEE9B431A25.jpeg" /></a></div><p><br /></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-92040620110900385332021-03-15T07:27:00.002+01:002021-03-15T07:28:32.308+01:00Heerlijk granola koolhydraatarm. <div style="text-align: left;"> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjM7Ujrzho5VoOdhzeUK9A0JPnsYwKHULYTcy304w6mYvMYkqrSy72XzuGCnPPdbdyDQIIIRUwKTjGYV-yA0yt0pe8lb3px0APQMiTnaM8rWCIzycCCN6LqoHZTdQXfL_Qo9OUnUaK3Lk/s320/2CE04E27-B4A3-4EE4-91D5-5813C306234A.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjM7Ujrzho5VoOdhzeUK9A0JPnsYwKHULYTcy304w6mYvMYkqrSy72XzuGCnPPdbdyDQIIIRUwKTjGYV-yA0yt0pe8lb3px0APQMiTnaM8rWCIzycCCN6LqoHZTdQXfL_Qo9OUnUaK3Lk/s0/2CE04E27-B4A3-4EE4-91D5-5813C306234A.jpeg" /></a></div><br /><h3 style="text-align: left;"><span style="font-size: large;"><span style="font-weight: normal;"><span>Oh deze granola is zo lekker en ook zo gemaakt, even wegen en mengen en in de oven doen. Echt een aanrader </span>😃 ook heerlijk als dessert</span>. </span></h3><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span></span></p><a name='more'></a><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2" style="font-size: large;">Het ontbijt vind ik best lastig, en zeker een koolhydraatarm ontbijt. Ik wilt het liefst gelijk alles al klaar hebben staan en zo in een kommetje doen, zonder te lang in de keuken te staan, maar het moet bij mij dan ook altijd lekker smaken, en dat is deze granola wel! En wat mij verraste is dat die lekker krokant is. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2" style="font-size: large;">Ik ben echt fan van geworden!</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2" style="font-size: large;">Je kunt deze recept steeds veranderden naar je eigen smaak, met wat extra noten of anderen zaden, dat maakt het ook zo leuk.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2" style="font-size: large;">Ben benieuwd wat jullie er van vinden </span><span class="s3" style="font-size: 19px;">😃</span><span class="s2" style="font-size: 19px;"> </span><span class="s2" style="font-size: large;">Trouwens als toetje is deze granola ook erg lekker </span><span class="s2" style="font-size: 19px;">😋 </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTOwM9SQHUSOatRULY0OS4ZA1e-M8z2MRR6OzwjHYH8ok8cRpaXwZzz7lQ_82LrFxBX6piveBEVd5Q9d9zJhe5hb_Ctzv3TQyl2ea_zXwwdyH-bmSF16tQo5WC0BOG9DrFm2DOMKbIeJk/s320/E6A56936-544A-4DF7-845F-3B43EEBBEE92.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTOwM9SQHUSOatRULY0OS4ZA1e-M8z2MRR6OzwjHYH8ok8cRpaXwZzz7lQ_82LrFxBX6piveBEVd5Q9d9zJhe5hb_Ctzv3TQyl2ea_zXwwdyH-bmSF16tQo5WC0BOG9DrFm2DOMKbIeJk/s0/E6A56936-544A-4DF7-845F-3B43EEBBEE92.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="text-decoration: underline;">Verschil tussen muesli, cruesli en granola:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Het zijn ontbijtgranen die je gebruikt in een kommetje samen met je favoriete zuivelproduct.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">In het kort de verschillen: </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 25px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px;"><span class="s5">Muesli</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">bestaat vooral uit granen in de vorm van vlokken. Denk aan speltvlokken, havervlokken, roggevlokken, gerstvokken en tarwevlokken.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Vaak word er van alles aan toe gevoegd zo als noten, gedroogd fruit, chocolade enz. Maar de meesten ingrediënten passen niet in een koolhydraatarm dieet, müsli wordt normaal gesproken niet geroosterd.</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 25px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px;"><span class="s5">Cruesli</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Aan cruesli word vaak olie of boter en suiker of honig toegevoegd. Net zo als bij muesli word er aan cruesli ook noten en gedroogd fruit aan toegevoegd. Cruesli bevat nog meer koolhydraten dan muslie. </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 25px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px;"><span class="s5">Granola</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Granola is de in de oven geroosterde cruesli en dus nog krokanter. </span>Maar vaak net zo als muslie niet koolhydraatarm. </p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /><span class="s2"><br /></span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span style="font-size: 25px;">Mijn Recept </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;">In de recept hier onder zijn er</p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">geen granen, suiker, honing of fruit toegevoegd. Daardoorheen heeft het een laag gehalte aan koolhydraten. Natuurlijk kun je aan de recept hier onder van alles toe voegen wat je lekker vind, of zelfs fruit er aan toe voegen, dat maakt het ook zo leuk.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s6" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">Het recept: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s6" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">Ik gebruikt deze granola voor 5 x ontbijt en het bevat : 0,94 </span><span class="s2">koolhydraten per keer, zonder eventuele kwark of yoghurt of fruit. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">De </span><span class="s6" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">hele</span><span class="s2"> recept bevat : </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">4,7 Gr koolhydraten </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">9,9 vezels </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">15 Gr eiwitten </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">632 calorieën </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhynhRycXYuWn_QMYSvBTPr3F3MOf2PML_vJ_BgiTpTMWsGzyjw7m7roMmKg_7pY5lv84pvDgN9pLsj5xi567znqpAmOAj8mgV45e6X7MOdgOpTCnQ2h3aFr3tM7rRUnt0-TwQaREI4o5U/s320/5262FE6C-2263-42A6-BC27-3D49992D70F8.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhynhRycXYuWn_QMYSvBTPr3F3MOf2PML_vJ_BgiTpTMWsGzyjw7m7roMmKg_7pY5lv84pvDgN9pLsj5xi567znqpAmOAj8mgV45e6X7MOdgOpTCnQ2h3aFr3tM7rRUnt0-TwQaREI4o5U/s0/5262FE6C-2263-42A6-BC27-3D49992D70F8.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ingrediënten voor 5x : </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">10 gr lijnzaad</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">20 gr hennepzaad</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">20 gr geraspte kokos</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">15 gr pecannoten (ongezouten)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">10 gr pompoenpitten </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">5 gr sesamzaad </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">2 tl cacao nibs</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">20 gr kokosolie</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 tl kaneel (optie ik heb er niet in gedaan maar lijkt me lekker) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 lepel erythritol (optie)</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Bereiding:</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Verwarm de oven voor op 175 graden.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Weeg alle ingrediënten, maal de lijnzaad, en doe alle ingrediënten bij elkaar. Goed mengen, zo dat het kokos vet goed opgenomen word. Doe de granola op een bakpapier en zet het in de oven voor 15 min. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Belangrijk: blijf erbij en let op dat het niet verbrandt. Aan de randen word het sneller bruin, ik doe de oven open en roer de granola even door elkaar zo dat de zijkanten niet gaan verbranden. Laat het daarna goed afkoelen.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Afgesloten in een glazen pot is deze granola maximaal 5 dagen houdbaar. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Deze granola is ook heerlijk op een toetje of pannenkoek of zelfs op ijs. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6YFL5uPm_cZr3nIsNAcVpHcRUJGN-qlRef8NMu1HVmZyqFNBIcmkLMVp9g5vNQ60cNUYDcnWeLFSmRMWh7i5fd5g8U68icIwWOidLezuGtTMluIkcDasMNL6u-h-bIOchm8QsvGoOw_A/s320/97444782-FAB4-4827-A2D1-88D6085DE195.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6YFL5uPm_cZr3nIsNAcVpHcRUJGN-qlRef8NMu1HVmZyqFNBIcmkLMVp9g5vNQ60cNUYDcnWeLFSmRMWh7i5fd5g8U68icIwWOidLezuGtTMluIkcDasMNL6u-h-bIOchm8QsvGoOw_A/w416-h416/97444782-FAB4-4827-A2D1-88D6085DE195.jpeg" width="416" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-12994930195989470792021-03-03T00:34:00.002+01:002021-03-03T09:58:46.627+01:00Chiazaad pudding met bosbessen en kokosmelk <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOlgkI_N3SzYZSNK5hfAszQiGVFf84KePBGOmpx9VQQ_Sp3aMtVAXHJ3Y9ScqxFuODj7BUFWXY2AsobOXoJ_7mUzMs2XBMS4HBLHsjQqEwZG86kiSa5V2XJxyqcVnfxpX1WeWowVIzsPc/s320/63191E9E-A071-4016-91AE-A3D1F9EE9E19.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOlgkI_N3SzYZSNK5hfAszQiGVFf84KePBGOmpx9VQQ_Sp3aMtVAXHJ3Y9ScqxFuODj7BUFWXY2AsobOXoJ_7mUzMs2XBMS4HBLHsjQqEwZG86kiSa5V2XJxyqcVnfxpX1WeWowVIzsPc/s0/63191E9E-A071-4016-91AE-A3D1F9EE9E19.jpeg" /></a></div><br /><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Dit is een traktatie voor jezelf, een heerlijke en gezonde ontbijt, of lunch.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span></span></p><a name='more'></a><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Lekker fris en makkelijk om te maken, je moet wel de avond er voor klaarmaken maar dan heb je in de ochtend een geweldige ontbijt ( of lunch) klaar staan. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Wat zit er in: koolhydraten 11,5 g- </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Voordelen van Chiazaad:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">❣️</span><span class="s2"> Goed voor de spijsvertering</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">❣️</span><span class="s2"> Vol gezonde voedingsstoffen. Om je een indruk te geven, chiazaad bevat onder andere magnesium, omega 3-vetzuren, calcium, eiwitten, selenium, ijzer, kalium en volop vezels. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">❣️</span><span class="s2"> Helpt bij afvallen</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3">❣️</span><span class="s2"> Goede bron van eiwitten</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">**Nadelen van Chiazaad</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Niet iedereen kan er goed tegen, als je zeker wilt zijn bouw het langzaam op. Drink ook voldoende water bij. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgobC5CNp_OlTD85pK4LpDutGV4aoxiRK-_sJXzIni0enWOSCGbL1E66YuyhQw_3ccntk6c4DAT69oPfZQ3t9WP3-g6EqLswCoEf1rrtVk_LFGmcnwgaiYa1cnXvdAmiXyny7vBZ0Kh_ds/s320/30656E2E-B2F8-4DA4-866B-AB7C7F8F6B4E.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgobC5CNp_OlTD85pK4LpDutGV4aoxiRK-_sJXzIni0enWOSCGbL1E66YuyhQw_3ccntk6c4DAT69oPfZQ3t9WP3-g6EqLswCoEf1rrtVk_LFGmcnwgaiYa1cnXvdAmiXyny7vBZ0Kh_ds/s0/30656E2E-B2F8-4DA4-866B-AB7C7F8F6B4E.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Ingrediënten 1 pers. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">85 gr blauwe bessen </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">10 gr chiazaad </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Snufje kaneel </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 el kokos rasp </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">100 gr kokosmelk </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Eventueel kun je een beetje water aan toe voegen. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Bereiding:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Prak de blauwe bessen fijn, doe het chiazaad, kaneel, kokosrasp, en kokosmelk er bij. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ik heb er ook 1 thl sukrin erythritol er bij gedaan maar stevia zou ook kunnen. <span class="Apple-converted-space"> </span>Voeg er nog wat water er aan toe. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">De dag daarna is het best een stevige geheel, een pudding. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Je kunt het mooi garneren met wat besjes of blaadjes munt . </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlcxZupuUZ6aBHogCCdmMsblX09CNrKPX5SvhPCo7J197gcJ2t6ExfhP2n0bVx3fFNV4jcHHNTpbhKfowK1IAFahEMqoeYAfj41qucghZsg0gzAsKhEfpmR53-v88YXQJwkRKiXMMfUvk/s320/309E0D9F-3A1D-4BDE-99D6-A2E7203455DC.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlcxZupuUZ6aBHogCCdmMsblX09CNrKPX5SvhPCo7J197gcJ2t6ExfhP2n0bVx3fFNV4jcHHNTpbhKfowK1IAFahEMqoeYAfj41qucghZsg0gzAsKhEfpmR53-v88YXQJwkRKiXMMfUvk/s0/309E0D9F-3A1D-4BDE-99D6-A2E7203455DC.jpeg" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-76290627590253155762021-02-28T14:26:00.001+01:002021-02-28T14:26:22.235+01:00Kruiden koekjes met nootjes en sinaasappel. <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI3SjARo_jkywpx2_uiRGKnlHFMjNaC4QBPAumoSluijRmsR4ZgHe5qzTu_14H9WkxKl4_Ud2zecIA0Zt1mfdAQX95CrEaCnDcIur0FipLe-n54Xk9gJZLRc6W6cPaokFQCVNWSAn8TCo/s320/A94445BE-1249-408B-9507-9BEBB46703A6.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI3SjARo_jkywpx2_uiRGKnlHFMjNaC4QBPAumoSluijRmsR4ZgHe5qzTu_14H9WkxKl4_Ud2zecIA0Zt1mfdAQX95CrEaCnDcIur0FipLe-n54Xk9gJZLRc6W6cPaokFQCVNWSAn8TCo/s0/A94445BE-1249-408B-9507-9BEBB46703A6.jpeg" /></a></div><br /><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Heerlijk koekjes gemaakt van amandelmeel met stukjes walnoten, en amandelen topping om ze extra lekker te maken. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Deze koekjes zijn erg snel gemaakt en ook heel eenvoudig om te doen.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"> <span></span></span></p><a name='more'></a><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUZTJjGT-rxAyhX_6ySHXWUBxgujKYhrOHkJz-nJ4wwoyuWpbXnICH6dOSoYOriOe0QfEGIaj8mgYXANovk0F1GLI6-8qtcMnan67ZhxYiDJahknPfTHRkxHMRMwyJOESvQ_VxkIlt3l8/s320/524CDD2C-F99D-4182-AAAA-0B8B18177277.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUZTJjGT-rxAyhX_6ySHXWUBxgujKYhrOHkJz-nJ4wwoyuWpbXnICH6dOSoYOriOe0QfEGIaj8mgYXANovk0F1GLI6-8qtcMnan67ZhxYiDJahknPfTHRkxHMRMwyJOESvQ_VxkIlt3l8/s0/524CDD2C-F99D-4182-AAAA-0B8B18177277.jpeg" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Ze zijn glutenvrij, Lactosevrij en koolhydraatarm. </p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ik heb deze koekjes gemaakt met ( @sukrin.nl ) Sukrin 1, dat vind ik het aller lekkerst voor koekjes, maar de gewone Sukrin is ook prima.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Maar je kunt ze ook maken zonder toevoeging van erythritol, dan gebruik je suiker of honing wat je het liefst wilt. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Deze koekjes zijn vrij “hoog”aan koolhydraten door de kruiden die er in zitten, ze bevatten 1,6 koolhydraten ( als je er 12 stuks van maakt. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNqc4-r7ZzC9csnjuOHxxBbpPC5D2OGgZfFR6zcWJfxOw-0KTe4CzTB36g8qgU60wiH3Jp-s2QOFYQ9Fs1z0DRmLkx9o8i5_O-qwrVMhZ426xuDssS3-nZs5nyE-ckCubqNKVvIoM91rg/s320/1DCE474A-A0B6-4613-96FA-E6B98007A9B1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNqc4-r7ZzC9csnjuOHxxBbpPC5D2OGgZfFR6zcWJfxOw-0KTe4CzTB36g8qgU60wiH3Jp-s2QOFYQ9Fs1z0DRmLkx9o8i5_O-qwrVMhZ426xuDssS3-nZs5nyE-ckCubqNKVvIoM91rg/s0/1DCE474A-A0B6-4613-96FA-E6B98007A9B1.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Ingrediënten: </span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">110 gr amandelmeel </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">65 gr erythritol, ik gebruikt Sukrin 1 (of 70 gr suiker)</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">58 gr eiwit (ongeveer van 2 eieren)</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">Sinaasappel schil geraspte </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">50 gr walnoten </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">Snufje zout</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">2 flinke theelepel kaneel (ongeveer 5 gr)</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">1 theelepel gemberpoeder </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">1/2 theelepel kardemom (ongeveer 0,5 gr)</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">1/2 theelepel nootmuskaat (ongeveer 0,5 gr)</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">1 theelepel gemalen kruidnagel (ongeveer 1 gr)</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">Snufje gemalen zwarte of witte peper. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">Optioneel amandel schaafsels, voor bovenop, ik heb 15 gr gebruikt. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Optioneel bakvorm zie hier onder: </span></li></ul><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXli_dcKWTttLRrsu4nLjcj9QpiHYoTBkr074xLshznKd5KvvL25joBKXvZE_3XFIidmqBS9JDfp-uFs-DGpBQ7xGNg4oQXdhm6OJonEL8Z3VTwM_ddX6m6NDJYlOKch8ZqqLMblAB-G8/s320/0DA3EA02-10B9-44DA-8D91-EE8DB56408B3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="312" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXli_dcKWTttLRrsu4nLjcj9QpiHYoTBkr074xLshznKd5KvvL25joBKXvZE_3XFIidmqBS9JDfp-uFs-DGpBQ7xGNg4oQXdhm6OJonEL8Z3VTwM_ddX6m6NDJYlOKch8ZqqLMblAB-G8/s0/0DA3EA02-10B9-44DA-8D91-EE8DB56408B3.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;"></span> Deze bakvorm is handig (maar niet persé nodig 😉) om te gebruiken dan krijg je mooie ronde koekjes. </p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Bereiding koekjes :</span></p><ol class="ol1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Zet de oven aan op 150 graden om voor te verwarmen. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als de walnoten nog niet geroosterd zijn kun je ze nu even in de oven roosteren op bakpapier voor iets meer dan 5 min. Laat ze daarna afkoelen, en maakt ze klein door ze te breken. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Meng de erythritol (of suiker) met de amandelmeel de geraspte sinaasappel schil, snuf zout en peper, en alle kruiden samen. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als de walnoten goed afgekoeld zijn en klein gemaakt zijn, kun je ze ook aan toe voegen. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Voeg de eiwit en meng alles door elkaar. Maak er balletjes van, en dan ronde koekjes ik heb er 12 van gemaakt, zet de koekjes op bak papier. Wat je ook kunt doen is : gebruik maken van de muffins siliconen bakvorm, smeer die met een heel klein beetje olie, en doe in elke vorm een eetlepel deeg, druk ze een beetje plat met een kleine stampertje ( b.v. Tonic stamper). Zorg er voor dat de koekjes ongeveer 1 á 1 en 1/2 cm dik zijn dan proef je daarna de stukjes walnoten. Smeer boter op de koekjes de rest van de eieren bijvoorbeeld het eigeel of eiwit en doe hier over de amandelschaafsel.</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Zet ze in de oven voor 30 min. Wel uitkijken dat ze niet te bruin worden. Na 30 min zet het oven uit en laat ze afkoelen uit de oven. Ze worden krokant aan de buitenkant en zacht aan de binnenkant. Geniet er van. </span></li></ol><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvOaWXAS9Ulcf9dzFkKsDUaV-vGa2ShoS5Cc5XokdnzyH5tVfxvNa0Triw73sPorKB1clmm8xLtiBf9d5a3BYbQjbw9biRrfmYJjpF80hXrmiq1SSdCxGcznm8XWhmBbuQUOTj5vieYCc/s320/D7EE78A1-3689-4B7A-8D05-C4C3334242E3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvOaWXAS9Ulcf9dzFkKsDUaV-vGa2ShoS5Cc5XokdnzyH5tVfxvNa0Triw73sPorKB1clmm8xLtiBf9d5a3BYbQjbw9biRrfmYJjpF80hXrmiq1SSdCxGcznm8XWhmBbuQUOTj5vieYCc/s0/D7EE78A1-3689-4B7A-8D05-C4C3334242E3.jpeg" /></a></div><br /><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span></div><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-36816828345016786062021-02-26T01:29:00.004+01:002021-02-26T14:12:02.887+01:00 Gamba’s met knoflook en peterselie. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEKr4v4lbHzvjm54qmHieVARDhnkWRbLCaXENlVFHazDKVqnyEJC4H2JCLkGZPCETx6PO_THz9kY2lwIjmzKeOdjh7T0dV9769qWicJmtQZt6tkq_bUmROR9il8-yMGpRa-tqFwqdiOOY/s320/F39ACA8D-6C8F-477D-A0DB-8E29E8133D9D.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgEKr4v4lbHzvjm54qmHieVARDhnkWRbLCaXENlVFHazDKVqnyEJC4H2JCLkGZPCETx6PO_THz9kY2lwIjmzKeOdjh7T0dV9769qWicJmtQZt6tkq_bUmROR9il8-yMGpRa-tqFwqdiOOY/s0/F39ACA8D-6C8F-477D-A0DB-8E29E8133D9D.jpeg" /></a></div><br /><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;">Deze heerlijke gerecht, die heel makkelijk te maken is, kun je eten met groenten er bij of koolhydraatarm brood, of een salade. Ik maak ook altijd zelf mayonese dan kun je die er bij serveren, echt super lekker. De recept vind je ook in mijn blog. </span></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span></p><p><span></span></p><a name='more'></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJFw7OH6lQTnCWZbbYiSsEFcM27u93yaqiTd61iZIQCW0Z6IqLsVYwM3b8QQbom5tzuKSJJGUDQJpHme5lJDQ9EFUk1cn5ZUNIj-QVf47nPChJ6eygfD_XZmHPaPkgzzZODU_sBMpapFo/s320/37A9588E-4272-4732-918C-7D9D0A9B8503.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJFw7OH6lQTnCWZbbYiSsEFcM27u93yaqiTd61iZIQCW0Z6IqLsVYwM3b8QQbom5tzuKSJJGUDQJpHme5lJDQ9EFUk1cn5ZUNIj-QVf47nPChJ6eygfD_XZmHPaPkgzzZODU_sBMpapFo/s0/37A9588E-4272-4732-918C-7D9D0A9B8503.jpeg" /></a></div><br /><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span><p></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;">Ik heb rauwe ongepelde reuzengarnalen gebruikt, die ingevroren te koop zijn. Helaas kunnen we in Nederland niet makkelijk verse reuze garnalen kopen, maar deze ingevroren zijn ook echt lekker. Omdat ze ongepeld en rauw zijn </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"> </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;">hebben ze veel meer smaak dan de roze al gekookte en gepelde garnalen. </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Hoe veel koolhydraten heeft deze hele gerecht? Maar 2,6 koolhydraten! </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Per persoon: 0,65 koolhydraten!</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2" style="font-weight: bold;">Dit heb je nodig voor 4 personen:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">800 gram gamba’s (ik kocht Black Tiger)</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">Olijfolie </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">4 teentjes knoflook fijngesneden</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">15 gram (een half bosje) fijngesneden verse *peterselie (alleen de blaadjes)</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">versgemalen peper en zout</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">Eventueel eigen gemaakte mayonese (zie link voor recept) </span></li></ul><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfLLXse9mvGsrrFK5OfIRs-WK6WjqiAwwvEMl2KSJim4PRxS0CCGELOQ0VdVaGQKMP5e4K2jmJsCW6Xxgz_JV7Gvn0TO4b0J6-BPUodW9ngByrqys4GJ0h1fC4A7U3WwGofR4p6qxyW0A/s320/A18362DD-FC3B-4541-B65C-9ADBDD1728DC.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfLLXse9mvGsrrFK5OfIRs-WK6WjqiAwwvEMl2KSJim4PRxS0CCGELOQ0VdVaGQKMP5e4K2jmJsCW6Xxgz_JV7Gvn0TO4b0J6-BPUodW9ngByrqys4GJ0h1fC4A7U3WwGofR4p6qxyW0A/s0/A18362DD-FC3B-4541-B65C-9ADBDD1728DC.jpeg" /></a></div><br /><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2" style="font-weight: bold;">Bereiding:</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Laat ruim er voor de gamba’s ontdooien.</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Verwarm de (ongeveer 4 à 5 eetlepels) olijfolie op medium hitte in een grote wok pan. Bak de fijn gehakte knoflook op laag vuur, dus uitkijken dat het niet verbrand maar blijft het roeren, en laat het bakken tot het </span><span class="s2" style="font-weight: bold;">licht</span><span class="s1"> goud kleurt. </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1"><br /></span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn76PyKCio7FVZgsgUk9Q7ZXIuFRYuyKRD_-L9XFYjjrloYd-pdcman8RqKKfkozVWeyhdRLn_78dF3He5HGAns1jMzTN-CSr4im61FFFW8BUHntAtHxyQ7dj1gRJcEXxX6vV9SbGR7U8/s320/C2462AFD-D7D8-4943-B267-59583DAA2F0A.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn76PyKCio7FVZgsgUk9Q7ZXIuFRYuyKRD_-L9XFYjjrloYd-pdcman8RqKKfkozVWeyhdRLn_78dF3He5HGAns1jMzTN-CSr4im61FFFW8BUHntAtHxyQ7dj1gRJcEXxX6vV9SbGR7U8/s0/C2462AFD-D7D8-4943-B267-59583DAA2F0A.jpeg" /></a></div><div><br /></div><h3 style="text-align: left;"><span style="font-weight: normal;">Doe de peterselie erbij. (Tip: houd wat peterselie achter om te garneren). Laat het 1 min. inkoken. Doe de gamba’s erbij en bak beide zijdes tot ze roze kleuren, voeg er ruim zout er bij en wat vers gemalen peper. </span></h3><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px; text-align: left;"><span class="s1"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPXKAmlqUh7wBkF3Zf6L0LTVXMD-hhCdQ7AjVObvqFUi4MsD02AjI_OBs0RVJFR9oiknt5xcxcUH2M05IMXwuHf4hHuyZZ3CupRBTAk_nXPmylcQcQS6M6_PD2bon11YVPCXYwOE502iM/s320/3AB55B0A-E0B5-4B07-9954-F6732923D084.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPXKAmlqUh7wBkF3Zf6L0LTVXMD-hhCdQ7AjVObvqFUi4MsD02AjI_OBs0RVJFR9oiknt5xcxcUH2M05IMXwuHf4hHuyZZ3CupRBTAk_nXPmylcQcQS6M6_PD2bon11YVPCXYwOE502iM/s0/3AB55B0A-E0B5-4B07-9954-F6732923D084.jpeg" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1"><br /></span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVHcl5BkIvTQKEy08NUVdgdzlnom_QKimtMzGjC1EtyIh4hMYqIeZsE0ZZDe2FNvd4i6JDRmaiyDQDjzg8uyH_jGvpJQTaqzezUWMRSO3IDLt2ztGZy0SujiMUGTDTteVJKMn2dQd8Unw/s320/40EF026C-A05D-462B-A4F4-D6C8F843163A.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVHcl5BkIvTQKEy08NUVdgdzlnom_QKimtMzGjC1EtyIh4hMYqIeZsE0ZZDe2FNvd4i6JDRmaiyDQDjzg8uyH_jGvpJQTaqzezUWMRSO3IDLt2ztGZy0SujiMUGTDTteVJKMn2dQd8Unw/s0/40EF026C-A05D-462B-A4F4-D6C8F843163A.jpeg" /></a></div><br /><span class="s1"><br /></span><p></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Klaar! Je gamba’s met peterselie en knoflook zijn klaar om te serveren. Leg ze op een grote schaal, besprenkel ze met de olijfolie waar je ze mee hebt gebakken (inclusief de knoflook), deze heeft een heerlijke smaak! Garneer ze eventueel wat achtergehouden peterselie. Serveer met wat koolhydraatarm brood of als je geen koolhydraatarm dieet volgt wat stokbrood. Maak eventueel heerlijke eigengemaakte mayonese ( recept <a href="http://wonen-con-amore.blogspot.com/2020/11/mayonaise-zelf-maken-8-varianten.html?m=1" target="_blank">HIER</a>). Nog een lekkere frisse salade erbij of gebakken bimi (aspergebroccoli) en smullen maar! </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpXX9HBEhETgg9tuJpObxgivbgf1A5SAxCKcDEKz82RURs2p_YHMz_d8y_-tN_LwXmDZ3t2w_SJgJUvVh88fREjo0IxHmhGIjJ34f-eAqHDBcytr4CRIZTKcuth0EsaVicsHyqQlfzokA/s320/958E0FA5-8A21-4FA7-923A-78A4FA4F420B.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpXX9HBEhETgg9tuJpObxgivbgf1A5SAxCKcDEKz82RURs2p_YHMz_d8y_-tN_LwXmDZ3t2w_SJgJUvVh88fREjo0IxHmhGIjJ34f-eAqHDBcytr4CRIZTKcuth0EsaVicsHyqQlfzokA/s0/958E0FA5-8A21-4FA7-923A-78A4FA4F420B.jpeg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-34783590580391512332021-02-21T10:24:00.000+01:002021-02-21T13:43:34.250+01:00Pecannoten koekjes met chocolade topping. <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXSH8G_jsA47cg9S5aTUEWdl-rj87rvD5ZuSP80_Xw6dC3u35ZAu2xsFvICMidBXy5-PQ0ogA4EKJ0aQ2j6OFZgVQfNXRZMePWAv4yY8tX67sMDsaNLKe0i63E4B4LFJLQ7CS5jRFYL6E/s320/7722DD0B-F03B-468D-A2A4-61CE2DD57D3F.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXSH8G_jsA47cg9S5aTUEWdl-rj87rvD5ZuSP80_Xw6dC3u35ZAu2xsFvICMidBXy5-PQ0ogA4EKJ0aQ2j6OFZgVQfNXRZMePWAv4yY8tX67sMDsaNLKe0i63E4B4LFJLQ7CS5jRFYL6E/s0/7722DD0B-F03B-468D-A2A4-61CE2DD57D3F.jpeg" /></a></div><br /><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Heerlijk koekjes gemaakt van amandelmeel met stukjes pecannoten, en chocolade topping om ze extra lekker te maken. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span></span></p><a name='more'></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikE8ici_EcJKS77tyLPbiCRbK_T___4tTi_Ij0pBCp4EJq8Hlb0GFl3Qoge4nXBhCaTgKz_MxhhDMiDRMYRGinG2BjMQn0MyVNviw9sMr1z5jL_Th2iFLi65itLwgvBzMre2szHsmo85Q/s320/92DE2D96-8B46-4238-BDC4-F4707792A124.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikE8ici_EcJKS77tyLPbiCRbK_T___4tTi_Ij0pBCp4EJq8Hlb0GFl3Qoge4nXBhCaTgKz_MxhhDMiDRMYRGinG2BjMQn0MyVNviw9sMr1z5jL_Th2iFLi65itLwgvBzMre2szHsmo85Q/s0/92DE2D96-8B46-4238-BDC4-F4707792A124.jpeg" /></a></div><div><br /></div><span style="font-size: large;">Deze koekjes zijn erg snel gemaakt en ook heel eenvoudig om te doen. </span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ze zijn glutenvrij, Lactosevrij en koolhydraatarm. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ik heb deze koekjes gemaakt met Sukrin 1, dat vind ik het aller lekkerst voor koekjes, maar de gewone Sukrin is ook prima.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Maar je kunt ze ook maken zonder toevoeging van erythritol, dan gebruik je suiker of honing wat je het liefst wilt. </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Deze koekjes inclusief chocolade topping bevatten 1,4 koolhydraten ( als je er 12 stuks van maakt).</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Ingrediënten: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">*110 gr amandelmeel </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">*50 gr erythritol, ik gebruikt van Sukrin 1 (of 70 gr suiker)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">*58 gr eiwit (ongeveer van 2 eieren)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">*Citroen schil </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">*50 gr pecannoten </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">*Snufje zout</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">*1 flinke theelepel kaneel </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaFbGgXw_3ByrRDOtWWJf85m1xZbhRNHKH9LtD40ywwCFZq_Z2VytMSPOdunvNUP0NkjZvOM4j-zmgqoFLUQV3PWxm84FVc3-mPBYthCCGEYk9czhQZRClkWnm5yTnC5InmNvgEC1LQR8/s320/586C0084-088C-41BF-8DD3-1DA984E74A48.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaFbGgXw_3ByrRDOtWWJf85m1xZbhRNHKH9LtD40ywwCFZq_Z2VytMSPOdunvNUP0NkjZvOM4j-zmgqoFLUQV3PWxm84FVc3-mPBYthCCGEYk9czhQZRClkWnm5yTnC5InmNvgEC1LQR8/s0/586C0084-088C-41BF-8DD3-1DA984E74A48.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Chocolade topping: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">* 10 gr cacao poeder zonder suiker </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">*40 gr boter (of lactose vrij boter)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">*1 Theelepel crème fraiche (lactose vrij crème fraiche als het nodig is)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">*20 gr Sukrin 1 ( of meer als je van erg zoet houd, of suiker als je geen koolhydraatarm levensstijl volgd) </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Bereiding koekjes :</span></p><ol class="ol1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Zet de oven aan op 150 gr.</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als de pecannoten nog niet geroosterd zijn kun je ze nu evenmin de oven roosteren op bakpapier voor iets meer dan 5 min. Laat ze daarna afkoelen, en maakt ze klein door ze te breken. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Meng de erythritol (of suiker ) met de amandelmeel de citroenschil van 1 citroen, snuf zout, en de kaneel samen. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als de pecannoten goed afgekoeld zijn en klein gemaakt zijn, kun je ze ook aan toe voegen. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Voeg de eiwit en meng alles door elkaar. Maak er balletjes van, en dan ronde koekjes ik heb er 12 van gemaakt, zet de koekjes op bak papier. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Zet ze in de oven voor 30 min. Wel uitkijken dat ze niet te bruin worden dan kun je ze beter omdraaien. Na 30 min zet het oven uit en laat ze afkoelen uit de oven. Ze worden krokant aan de buitenkant en zacht aan de binnenkant. </span></li></ol><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk63kYfSUYIoqG3wDbm2nGoUyuhvWOPueQZNAV_KTNIhpkD9APWqKLGe8GXOwD1g4F3DCgCxcJeE2dR2BFReEwCg0lueBgXx6bJ2NqyMGzjh9F84aR737s_l1xoF6h78gAJR7M-1Uel_U/s320/57224963-DC83-46BF-82EA-A3E6BA45DE14.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhk63kYfSUYIoqG3wDbm2nGoUyuhvWOPueQZNAV_KTNIhpkD9APWqKLGe8GXOwD1g4F3DCgCxcJeE2dR2BFReEwCg0lueBgXx6bJ2NqyMGzjh9F84aR737s_l1xoF6h78gAJR7M-1Uel_U/s0/57224963-DC83-46BF-82EA-A3E6BA45DE14.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">De chocolade saus:</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><ol class="ol1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Doe de boter in een pan, en laat het zachtjes smelten, niet laten aanbakken dus houd het vuur laag. Vvoeg de chocolade poeder er aan toe, de suiker of erythritol, en laat het even 2 minuten samen koken steeds blijven roeren. Haalt het van het vuur en voeg langzaam de crème fraiche toe.</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Kook het mengsel nog 1 min. blijft voortdurend roeren.</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">De topping is klaar als het de textuur heeft van chocoladesiroop, is het te droog kun je nog een theelepel crème fraiche bij doen. </span></li></ol><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als de koekjes goed afgekoeld zijn kun je de chocolade saus er bovenop doen. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Door dat de chocolade saus gemaakt is met boter en crème fraiche, kun je de koekjes het best in de ijskast bewaren. </span></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-44739456732704610412021-02-20T11:53:00.005+01:002021-02-20T12:03:48.682+01:00 Feestelijk Carpaccio Low Carb.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAkEI1_i0lP7abEYO4QzT5F18GOvGnQ7uya9ZvPWBfFtKx08vxZgqwGTMaGU4rxSc-sUeTuJ72ftvWA8bSOjPTYxQEuxtTidn3cgUvf5msTu58Shb5CS53IrjNcDdER6r2KC9K40CXDMw/s320/752EEFE6-6C9A-49E8-A3D5-7D1C8C6F0593.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAkEI1_i0lP7abEYO4QzT5F18GOvGnQ7uya9ZvPWBfFtKx08vxZgqwGTMaGU4rxSc-sUeTuJ72ftvWA8bSOjPTYxQEuxtTidn3cgUvf5msTu58Shb5CS53IrjNcDdER6r2KC9K40CXDMw/s0/752EEFE6-6C9A-49E8-A3D5-7D1C8C6F0593.jpeg" /></a></div><br /><p><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Wat een geweldige lekkere recept is deze, perfect voor het weekend of voor een feestelijke vooraf. Heel erg makkelijk om te maken en ook zo mooi om te zien. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span></span></p><a name='more'></a><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Het bijzonder aan deze gerecht is niet alleen dat je erg van gaat genieten maar dat er ook amper koolhydraten in zitten. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ik kom per persoon niet boven de 1 koolhydraten 🥳</span><span class="s2"> Kijk in mijn recepten blog, voor nog meer leuke recepten </span><span class="s2">Wens jullie een fijne weekend </span><span class="s3">🌷☀️🌷</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Ingrediënten voor 1 persoon:</span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">60 á 80 gr carpaccio vlees (bijvoorbeeld Greenfields carpaccio AH)</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Verse bieslook </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">20 gr parmigiano reggiano </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">3 gr pijnboompitten </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">25 gr veldsla</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Maionese (om zelf te maken zie link)</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">1 cracker van oud kaas of belegen (zie link om te lezen hoe je het maakt)</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Optie voor versieren half radijs </span></li></ul><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4cH-VnUNcazH_FjTWI78y8XtmqQmhqMBc8Dla47a7hSxCbdE_noQPusnK_gTOT9_kYPaZkNcwWXhnIbfqw7_GYIt9Ed7kjVe4qM6JColw54McQJD2X1zhk4RBTuBhsmNLBgr50KSecRU/s320/0B5AE46C-F6D7-4255-98A2-94124EA33842.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4cH-VnUNcazH_FjTWI78y8XtmqQmhqMBc8Dla47a7hSxCbdE_noQPusnK_gTOT9_kYPaZkNcwWXhnIbfqw7_GYIt9Ed7kjVe4qM6JColw54McQJD2X1zhk4RBTuBhsmNLBgr50KSecRU/s0/0B5AE46C-F6D7-4255-98A2-94124EA33842.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Bereiding:</span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Maakt van te voren de kaas crackers zo als de recept ( <a href="http://wonen-con-amore.blogspot.com/2020/11/snelle-kaas-crackers.html?m=1" target="_blank">HIER</a>) ik heb zwarte sesam zaadjes er op gedaan, te koop bijvoorbeeld bij de AH als : Saitaku geroosterd zwart sesam zaad. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Maak ook zelf eigen maionese recept ( <a href="http://wonen-con-amore.blogspot.com/2020/11/mayonaise-zelf-maken-8-varianten.html?m=1" target="_blank">Hier</a>) of gebruikt maionese die je zelf wilt, hakt wat bieslook heel erg fijn en mengt het samen met de maionese en wat peper, je kunt eventueel een heel klein beetje crème fraiche er aan toe voegen. </span></li></ul><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-otC1LYoW268Mi7JxPcCdUkLbi7GQ22j6J6tOZo_m1pwXqehk7qyIAlwlFJar16VhyphenhyphenX5eodaxusLTETPVkl6LR0Wfp723_CSAn4UleKWndLCFv3ezZ76I-i6tv4ZVxJOcE2447SO36MY/s320/26976238-21BA-499E-8BAB-7A83CCBAC423.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-otC1LYoW268Mi7JxPcCdUkLbi7GQ22j6J6tOZo_m1pwXqehk7qyIAlwlFJar16VhyphenhyphenX5eodaxusLTETPVkl6LR0Wfp723_CSAn4UleKWndLCFv3ezZ76I-i6tv4ZVxJOcE2447SO36MY/w320-h320/26976238-21BA-499E-8BAB-7A83CCBAC423.jpeg" width="320" /></a></div><br />Opmaken carpaccio:<p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Doe op een boord de helft van de portie carpaccio die je per persoon gaat gebruiken, doe er boven op 2/3 van de portie (per persoon) veldsla. Doe op de veldsla wat druppels van de dressing uit de carpaccio verpakking of gebruikt je eigen dressing. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Doe de kaas cracker er bovenop, doe boven de cracker de rest van de carpaccio, wat veldsla, wat parmezaanse kaas, bieslook, pijnboompitten (als je meer pijnboompitten gaat gebruiken dan in de carpaccio dood zitten, deze eerst even roosteren) en snijd de radijs in hele dunne plakjes, doe die ook boven op. Je kunt ook op het bord wat extra kaas, pijnboompitten en radijs doen. Doe ook op het bord wat van de bieslook maionese. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Geniet er van! </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEqYrPv277s7Piut9vnVD_iennJNJpawMC0KZIfBub_HHiiP-dkfs7Ofhx-Sapdne3Be-3JinA-OyFs4JQEqHmItsiBN_jJGSTVNxKvg_VFgd7tYC9g4mYVIPiYGyIeZC_HqUnRJ9BHg/s320/0A2E4708-0BF5-4717-A38F-2014D132ADCA.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEqYrPv277s7Piut9vnVD_iennJNJpawMC0KZIfBub_HHiiP-dkfs7Ofhx-Sapdne3Be-3JinA-OyFs4JQEqHmItsiBN_jJGSTVNxKvg_VFgd7tYC9g4mYVIPiYGyIeZC_HqUnRJ9BHg/s0/0A2E4708-0BF5-4717-A38F-2014D132ADCA.jpeg" /></a></div><br /><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-37744003542836175862021-02-18T10:44:00.008+01:002021-03-03T10:21:29.112+01:00Gekarameliseerde uien zonder suiker. <p> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtOK__tv__paOwUZmyX_KV0HhkPVHavYqU1Hhz_mXNMysTLUJGC0ST7ZWEoODZ0_EA_8GFqvVTVFDLmIdYdUKnTfWcE6X1u-LTt_2ImveApnI5MpEt9nAWTe2hdh56rKBdW98FWyHlTH4/s320/B68E8AC1-A9A0-4549-8FEB-2AC8208F81C1.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtOK__tv__paOwUZmyX_KV0HhkPVHavYqU1Hhz_mXNMysTLUJGC0ST7ZWEoODZ0_EA_8GFqvVTVFDLmIdYdUKnTfWcE6X1u-LTt_2ImveApnI5MpEt9nAWTe2hdh56rKBdW98FWyHlTH4/s0/B68E8AC1-A9A0-4549-8FEB-2AC8208F81C1.jpeg" /></a></p><span style="font-size: 19px;"><div><span style="font-size: 19px;"><br /></span></div>Bij heel veel recepten word er suiker aan toegevoegd, maar dat is ook helemaal niet nodig, de uien zullen lekker zoet smaken na het bakken maar ook een natuurlijke smaak bewaren door geen extra suiker of azijn er aan toe te voegen.</span><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s2"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span><span style="font-size: 19px; text-align: left;">Ik maak al jaren gekarameliseerde uien. Lekker als topping op verschillende gerechten zo als vlees, of vis maar ook in een pittige soep, dat combineert goed vanwege de zoete smaak van de uien. Eigenlijk vind ik ze overal lekker. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: 19px; text-align: left;">Het is eigenlijk heel makkelijk om te maken maar je hebt wel geduld nodig want ze moeten best een tijdje gebakken worden. </span></div><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">In uien zitten veel natuurlijke suikers, door het langzaam en langdurig verwarmen zal dit suiker zich omzetten in een soort karamel.</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Bij een koolhydraatarm dieet, moet je wel uitkijken bij welke gerecht je de gekarameliseerde uien eet omdat uien veel koolhydraten bevatten. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Deze recept laat je zien hoe je op een snellere manier en veel gezondere manier de uien kunt karameliseren.</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Houd er mee rekening dat de uien zullen slinken, voor de topping van twee hamburgers heb je genoeg aan 1 ui...</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Koolhydraten is afhankelijk van het gewicht van de ui 🧅. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ingrediënten:</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 of 2 Uien </span><span class="s3">🧅</span><span class="s2"> </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ongeveer 30 gr </span>ongezouten roomboter (of lactose vrij boter) </p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Wat water</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Zout </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXfTwDZyX7U_hAXULe4SF6p8OykZABIUCmczysdlK6RbtxDsWfwwXQqvudMo0uFyFWAiTWErvAc0hHYS-ZeMR2ZGVv7ZbwFOQWQyMHVWFCZGEPTZhm-NuL7idWZ6OJOB4VbvXPI3McUGY/s320/49A62D94-E491-4E5C-AE16-2937739E4495.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXfTwDZyX7U_hAXULe4SF6p8OykZABIUCmczysdlK6RbtxDsWfwwXQqvudMo0uFyFWAiTWErvAc0hHYS-ZeMR2ZGVv7ZbwFOQWQyMHVWFCZGEPTZhm-NuL7idWZ6OJOB4VbvXPI3McUGY/s0/49A62D94-E491-4E5C-AE16-2937739E4495.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 22.7px;"><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-style: italic; font-weight: bold; text-decoration: underline;">Bereiding: </span></p><ol class="ol1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li3" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Haal de bruine buitenste schil van de uien er af. Snij nu de ui in ringen. Doe dit niet te dik en niet te dun.</span></li><li class="li3" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Voeg aan een pan wat roomboter en laat het smelten, (de boter moet alleen maar gesmolten zijn, niet gekleurd), voeg de uien en laat ze even 5 min bakken. Voeg nu een beetje water aan toe en en zout. Laat het op een zacht vuur staan met de deksel er op om de ui gaar te stoven, af en toe roeren. </span></li><li class="li3" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Zodra de ui zacht begint te worden, kan de deksel eraf en het vuur iets omhoog, zodat het vocht verdampt en de ui kan karameliseren, je zult het wel zeker 10 minuten moeten blijven roeren want de uien mogen niet verbranden.</span></li><li class="li3" style="font-size: 19px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als deze lichtbruin (zo als op de foto) begint te worden, is ze klaar, de ui smaakt nu lekker zoetig.</span></li></ol><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-86852597586600851342021-02-16T20:19:00.003+01:002021-02-17T10:06:36.319+01:00Quiche prei & paddestoelen. Low Carb<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglNad0tJBOnUQr5HzuoKQdcqF91CQGmLeu2kqmoDhhn2RkMzekY5CAwjdSuAAJtySfBsTToNf_kLOfXzLRrd9EAdm5Oh9MqH3PEjZ7AmeAfqRGO3rVAT0cakaa5YWWxvgI497X4qffhuo/s640/539129B2-D8B5-489D-A78E-2572D12CF180.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglNad0tJBOnUQr5HzuoKQdcqF91CQGmLeu2kqmoDhhn2RkMzekY5CAwjdSuAAJtySfBsTToNf_kLOfXzLRrd9EAdm5Oh9MqH3PEjZ7AmeAfqRGO3rVAT0cakaa5YWWxvgI497X4qffhuo/s320/539129B2-D8B5-489D-A78E-2572D12CF180.jpeg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: 21px; text-align: left;">Erg heerlijke quiche, voor in het weekend, een luxe lunch en ook lekker de dag er na, om koud kunt eten. Heel makkelijk om te maken en met weinig koolhydraten. </span></div><p></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Het is een gezonde quiche die glutenvrij is en ook zelfs lactose vrij te maken.</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span></span></p><a name='more'></a><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Het hele quiche bevat 14,2 koolhydraten </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als je het in 6 grote stukken snijd heeft elke stuk 2,3 koolhydraten.</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ik heb het deze keer in een cake vorm gemaakt, en heb er 10 plakken uit gekregen: elke plak is dan 1,4 koolhydraten.</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Benieuwd hoe je het maakt? Kijk snel bij de recept. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Ingrediënten voor 4 à 5 pers.</span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li3" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">150 gr creme fraiche (of lactosevrij creme fraiche)</span></li><li class="li3" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">150 gr geraspte mozzarella of lactosevrij geraspte kaas</span></li><li class="li3" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">125 gr gerookte spek blokjes </span></li><li class="li3" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">200 gr witte champignons ( of paddestoelen mix maar die hebben meer koolhydraten)</span></li><li class="li3" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">1 prei ( 160 gr als gewassen en gesneden)</span></li><li class="li3" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">4 eieren </span></li><li class="li3" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Zout en peper. </span></li><li class="li3" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Olijfolie </span></li></ul><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdT04VywfSKy6lPDOwbzw4NI4VbZsE6ykn6dA6vTGBNBvsUPGjcDVs5fV2htyiyT-ZJ9KGGzG-oZ2cHH_Nds3LiEQzxKwH5xFUXBwaQas7yaoDa64vqhk6Y00gDkEPsUlljfqSh4fCDp0/s320/3E4CDBE0-BE02-4929-AF5C-DE34E59B2351.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdT04VywfSKy6lPDOwbzw4NI4VbZsE6ykn6dA6vTGBNBvsUPGjcDVs5fV2htyiyT-ZJ9KGGzG-oZ2cHH_Nds3LiEQzxKwH5xFUXBwaQas7yaoDa64vqhk6Y00gDkEPsUlljfqSh4fCDp0/s0/3E4CDBE0-BE02-4929-AF5C-DE34E59B2351.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Bereiding: </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Was de champignons en snijd ze in stukjes. Was de prei, doe de harde groene gedeelte weg en snijd de prei in hele dunne ringen. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Hakt de knoflook fijn, en bakt het goud bruin met wat olijfolie. Bak dan met de knoflook de prei, voor 5 à 7 min.</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Voeg dan de spek blokjes en wat peper, bakt het samen voor een paar minuten. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Doe dan ook de paddestoelen er bij en bakt het tot het gaar is. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Hal het van het vuur, en als het afgekoeld is, voeg de crème fraiche er aan toe. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Proef het om te kijken als er zout nodig heeft of peper. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als het een beetje afgekoeld is kun je de 4 gemixte eieren en de geraspte mozzarella er aan toe voegen. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Doe het mengsel in een quiche vorm en bakt het voor 40 min op 170 graden. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Geniet er van </span><span class="s5">😋</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv4OyEQN2tPIEKdtbWICoKBaB2Z_yx4czHbcoiKtmlqLJMyM9hlFnCUSyztjuwF-20-LGZKBCTk4YLGV9HPEzBcC2cbX4vzfe0hpdrI0q6fe6GV-C0Bu3CFDg8Sd5HyieTtld2BClhNWM/s320/89DC0CF0-0D96-4B6B-BE9E-3A917EBEFF1E.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv4OyEQN2tPIEKdtbWICoKBaB2Z_yx4czHbcoiKtmlqLJMyM9hlFnCUSyztjuwF-20-LGZKBCTk4YLGV9HPEzBcC2cbX4vzfe0hpdrI0q6fe6GV-C0Bu3CFDg8Sd5HyieTtld2BClhNWM/s0/89DC0CF0-0D96-4B6B-BE9E-3A917EBEFF1E.jpeg" /></a></div><br /><span class="s5"><br /></span><p></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-16070301912754800402021-02-13T09:00:00.003+01:002021-02-13T16:16:03.585+01:00 Hartige muffins met , spekjes, zalm, rode paprika. <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFZMICODPfphXop9Ap9iOfpRUO_rruB-WYexw3cZM5RED0UsZfQesZcayuPe2mKvhYv7itwWy9-HhZyBFtzdwRqGdGXMHvbZd5GyFvXSL33ZJqetPSA0r120FOZ1ZTfX-v5DwFZUfPpJc/s320/62DD2E7E-1F8E-432A-AEE9-6CA74006E564.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFZMICODPfphXop9Ap9iOfpRUO_rruB-WYexw3cZM5RED0UsZfQesZcayuPe2mKvhYv7itwWy9-HhZyBFtzdwRqGdGXMHvbZd5GyFvXSL33ZJqetPSA0r120FOZ1ZTfX-v5DwFZUfPpJc/s0/62DD2E7E-1F8E-432A-AEE9-6CA74006E564.jpeg" /></a></div><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;">Deze muffins zijn super lekker! Ze zijn ook </span><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-decoration: underline;">Koolhydraatarm, glutenvrij, en als je wilt zijn ze lactose vrij te maken ! </span><p></p><p><span></span></p><a name='more'></a><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span><p></p><p><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;">Deze muffins zijn heerlijk als lunch, maar je kunt ze ook als ontbijt eten of als tussendoor voor de lekkere trek. Natuurlijk bevatten deze muffins gezonde ingrediënten, zonder toevoeging van ongezonde zooi </span><span class="s3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;">😃</span><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;">. Ik heb ze rijk gevuld omdat ik ze voor de lunch wilt gebruiken en alle ingrediënten passen perfect bij elkaar. Gerookte zalm en spek samen? Juist heel lekker! Je proeft de zachte smaak van de zalm en ook de iets zoutiger smaak van de spek, goede afwisseling. </span></p><p><span class="s1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq5XyR3yAYg0jW0QDM46edZjePaoTQyWGCVBF7lkVHNk2BLYoye_2HLt-hSsApH5BgTp29mg9RIAs2-7lCy4VoEs6bivnKOmDYW3kFskgpU5vNDiWdo2jJ-CVzlW_2UnRNPak7bFKAxV4/s320/CC5F6E70-FCE7-444B-B18C-E74D73916356.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq5XyR3yAYg0jW0QDM46edZjePaoTQyWGCVBF7lkVHNk2BLYoye_2HLt-hSsApH5BgTp29mg9RIAs2-7lCy4VoEs6bivnKOmDYW3kFskgpU5vNDiWdo2jJ-CVzlW_2UnRNPak7bFKAxV4/s0/CC5F6E70-FCE7-444B-B18C-E74D73916356.jpeg" /></a></div><br /><span class="s1"><br /></span><p></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Je kunt ze invriezen, dan kun je er van genieten wanner je maar wilt, en ze smaken nog steeds super lekker!</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Je kunt er 12 muffins uit halen:</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">Koolhydraten voor 1 muffin: 2,3 gr.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s4" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s4" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">Wat het je nodig?</span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s1">160 gr amandelmeel </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s1">4 eieren </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s1">50 gr. roomboter (of plantaardig boter, ik heb Flora plant gebruikt)</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s1">75 gr gerookte zalm</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s1">50 gr. jong belegen in blokjes (voor lactose vrij gebruikt belegen goudse kaas, die bevat geen lactose)</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s1">40 gr zwarte olijven zonder pit ( te koop bijvoorbeeld bij de AH) </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s1">125 gr lactosevrij roomkaas of andere roomkaas </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s1">Half rode paprika (ongeveer 100 gr.)</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s1">100 gr. magere spekjes of ham blokjes </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s1">Optie: 2 tl bakpoeder </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s5" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s1">Zout en peper naar eigen smaak</span></li></ul><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9-vrPED0_oaEBtZy0-hAkr0M7KA1tMZ6kGDk0sS3logcCapZ1tY0szFJZXyZwl6S-2uNzMLeDmiKWT4d0fJK4IijZ7XkMfeU0Upm5vaDhC6Ad-zv2RapdYSUfeDEkuz0L82qlhr27szY/s320/2979BB0C-CB0E-47F2-908C-65AA11864F29.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9-vrPED0_oaEBtZy0-hAkr0M7KA1tMZ6kGDk0sS3logcCapZ1tY0szFJZXyZwl6S-2uNzMLeDmiKWT4d0fJK4IijZ7XkMfeU0Upm5vaDhC6Ad-zv2RapdYSUfeDEkuz0L82qlhr27szY/s0/2979BB0C-CB0E-47F2-908C-65AA11864F29.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s6" style="font-weight: bold;">Bereiding:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><ol class="ol1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Verwarm de oven voor, op 170 graden en zorg dat de roomkaas, boter en eieren op kamer temperatuur zijn. </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Was de paprika, en snijd het in kleine blokjes, snijd ook de jong belegen kaas in kleine blokjes, de zwarte olijven kun je al gesneden kopen of anders kun je ze zelf snijden.</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Als de magere spekjes te grote zijn, kun je deze ook beter kleiner snijden. Snijd ook de gerookte zalm.</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Split de eieren van elkaar en zet ze in twee mengkommen. Klopt het eiwit stijf met een snufje zout. Je eiwit</span><span class="s6" style="font-weight: bold;"> </span><span class="s1"> is pas helemaal stijf als je de mengkom kan omkeren zonder dat er eiwit valt!</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Meng de ei dooiers met de roomkaas en boter en voeg de amandelmeel toe. Voeg ook de blokjes spekjes toe, en de gesneden kaas, zalm, paprika en olijven. </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Naar smaak wat zout en peper. Als je wilt ook de bakpoeder. </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Meng nu zachtjes het eiwit door het mengsel, de eiwit zorgt er voor dat je cake mooi luchtig word, dus voorzichtig er doorheen mengen met een lepel en niet te lang. </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Ik smeer altijd de muffins silicone vorm met zonnebloem olie, daarna kun je de beslag verdelen en een beetje glad maken.</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Bak het voor ongeveer 25 minuutjes, zet ze niet hoog in de oven of in midden of aan de onderkant. <span class="Apple-converted-space"> </span>Als de bovenkant te donker word kun je na 15 min wat zilverpapier er over heen leggen. Wil je zeker weten dat ze gaar zijn prik ze na 25 min met een saté stokje, is de stokje schoon dan zijn ze gaar. </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Goed laten afkoelen en genieten </span><span class="s3">😋</span></li></ol><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s6" style="font-weight: bold;">Tips:</span><span class="s1"> De muffins kun je heel goed in de diepvries bewaren. </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1"><br /></span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf90X6EH5-ZMIqMc2S3dsiaIV36EEKNEgv4KpyTn5qCIW2aiqyoBAHIi-UE9L_xpO1D_ziQpdXhJ7-4C7zWyGKUEiHbqmVTUuAUvUNVV7ZolE_90oxxVtgXY1kE3OXasIr6MSnD5rtbm8/s320/2376624A-EE0A-4E6D-860C-DDEDB9FE4B74.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf90X6EH5-ZMIqMc2S3dsiaIV36EEKNEgv4KpyTn5qCIW2aiqyoBAHIi-UE9L_xpO1D_ziQpdXhJ7-4C7zWyGKUEiHbqmVTUuAUvUNVV7ZolE_90oxxVtgXY1kE3OXasIr6MSnD5rtbm8/s0/2376624A-EE0A-4E6D-860C-DDEDB9FE4B74.jpeg" /></a></div><br /><span class="s1"><br /></span><p></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-62162517884847817932021-02-09T09:28:00.000+01:002021-02-09T11:06:56.677+01:00 Koolhydraatarm Glutenvrij Wrap.<p><span style="font-size: large;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Heerlijk lunch, maar ook te bereiden voor onwijs lekkere hapjes voor een borrelplank.</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"> </span><span style="font-size: x-large;">Heel makkelijk om te maken en erg lekker. </span></p><div><span style="font-size: large;">Het is een koolhydraatarm gerecht want deze wrap is gemaakt van omelet.</span></div><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQzlBNd8knta_4iuIWe8CW73baY6orvI2VMl88P4zt3EI5cKpWV6VX5At5wpj-zeCE_VCaswhd0-aIOe-dIbzZGtCuU62HiH_HX1DrsoMxBQLFl9kIvHoGRXjuCUwDjafrY_veY7aAp7g/s640/D549F936-750B-4382-9B60-09E19D490866.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="593" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQzlBNd8knta_4iuIWe8CW73baY6orvI2VMl88P4zt3EI5cKpWV6VX5At5wpj-zeCE_VCaswhd0-aIOe-dIbzZGtCuU62HiH_HX1DrsoMxBQLFl9kIvHoGRXjuCUwDjafrY_veY7aAp7g/s320/D549F936-750B-4382-9B60-09E19D490866.jpeg" /></span></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><span style="font-size: large;"><a name='more'></a></span><div><span style="font-size: large;">Deze lunch is glutenvrij en ook Lactosevrij, is echt een heerlijk verwennerij, je kunt het zo als op de foto in stukjes snijden, staat niet alleen mooi maar ook perfect om ze nog even te bewaren als je genoeg hebt aan bijvoorbeeld de helft van deze wrap/ omolette. </span></div><div><span style="font-size: large;">Eigenlijk moet je ze in de koelkast laten opstijven, ik heb het niet gedaan omdat ik z’n trek had dat ik ze gelijk opgegeten heb 😂🤣. Daardoor zien ze er wat slordig uit op de foto.</span></div><div><span style="font-size: large;">Deze wrap bevat heel weinig koolhydraten voor 1 wrap zo als de recept: <b>2,4 koolhydraat </b></span></div><div><span style="font-size: large;">Wat heb je nodig?</span></div><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><b><span style="font-size: large;">Ingrediënten:</span></b></div><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-size: large;">** 2 eieren</span></div><div><span style="font-size: large;">**Roomkaas (bijvoorbeeld Philadelphia, maar ik heb Lactosevrij roomkaas gebruikt van Arla, heeft ook weinig koolhydraten) </span></div><div><span style="font-size: large;">**100 gr gerookte zalmfilet ( AH biologisch deze bevat 0 koolhydraten)</span></div><div><span style="font-size: large;">** Ijsbergsla wat blaadjes</span></div><div><span style="font-size: large;">** Lente ui 10 gr </span></div><div><span style="font-size: large;">** Bieslook 2 tl </span></div><div><span style="font-size: large;">**Zout en peper</span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil7SRDVP3v_l8Naxqtgj9kZn74COHSlBDuSi2SZ0dXa93TlbE8qyoaly099WwhmGrw2qnPu6rvFXF02MhuQLwy6FZ9MG2s0ushIZZe3V7CRCmKAs_bgH9EM2MWT5Vb2CQoFKK269L4O20/s320/188A0C33-CD3E-466E-92FE-72B016FFB502.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil7SRDVP3v_l8Naxqtgj9kZn74COHSlBDuSi2SZ0dXa93TlbE8qyoaly099WwhmGrw2qnPu6rvFXF02MhuQLwy6FZ9MG2s0ushIZZe3V7CRCmKAs_bgH9EM2MWT5Vb2CQoFKK269L4O20/w200-h200/188A0C33-CD3E-466E-92FE-72B016FFB502.jpeg" width="200" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ouK1EaZ-wcB1kxx_wL5OL8EGf6uCEOD6cTsZUaLRCpC427IS3D5J-FLp-3AR8ymosSuC_gteQExgtz1LGOIj6dWzgtNn6KxigBycHfrmv47myc8b6N6pFRTyFO7MqSkrbUcwjrE2TzI/s200/65418862-5FB8-47EE-A665-147D6A283116.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-ouK1EaZ-wcB1kxx_wL5OL8EGf6uCEOD6cTsZUaLRCpC427IS3D5J-FLp-3AR8ymosSuC_gteQExgtz1LGOIj6dWzgtNn6KxigBycHfrmv47myc8b6N6pFRTyFO7MqSkrbUcwjrE2TzI/s0/65418862-5FB8-47EE-A665-147D6A283116.jpeg" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><b><span style="font-size: large;">Bereiding: </span></b></div><div><span style="font-size: large;">Bak een dunne omelet.</span></div><div><span style="font-size: large;">Haal de omelet uit de pan en laat grotendeels afkoelen.</span></div><div><span style="font-size: large;">Snijd de lente ui in dunne plakjes, hak de bieslook fijn en meng ze samen met de roomkaas, doe er wat peper en zout bij. </span></div><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-size: large;">Leg op de afgekoelde omelet wat bladeren ijsbergsla, leg nu de plakken zalmfilet er op en verdeel hier de roomkaas bovenop. Rol de omelet voorzichtig op. Smeer nog een beetje extra roomkaas op het laatste stukje en ‘plak’ de rol hiermee dicht. </span></div><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><span style="font-size: large;">Wikkel hem in aluminiumfolie en laat minimaal 2 uur opstijven in de koelkast. Haal de rol uit de folie en snijd met een scherp mes in plakjes van een dikke cm. Serveer ze op een bordje of plankje en steek er een prikker in.</span></div><div><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfhWhNSBOvSs76_Pz_o5uma30Xw6bDHupCEMnmDlAyChYL1p6ZFP1ksMtSac-5RrAWzPcixpLdUQ1n3e4085ad0IUjRzhhAJlgqg_-bXgj0Tdtrs4zCrJCgHfOza6NGbdDEM0pvJuBA40/s320/371A38A7-4549-4F33-8D57-E33E63D74C23.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfhWhNSBOvSs76_Pz_o5uma30Xw6bDHupCEMnmDlAyChYL1p6ZFP1ksMtSac-5RrAWzPcixpLdUQ1n3e4085ad0IUjRzhhAJlgqg_-bXgj0Tdtrs4zCrJCgHfOza6NGbdDEM0pvJuBA40/s0/371A38A7-4549-4F33-8D57-E33E63D74C23.jpeg" /></a></div><br /><span style="font-size: large;"><br /></span></div><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-42001840707797436052021-02-07T09:17:00.001+01:002021-02-07T09:21:19.645+01:00Heerlijk gevulde hartige spinazie rol. Low Carb<p> <span style="text-align: center;">Heerlijk gezonde spinazie rol, een originele Italiaanse recept, echt super lekker! Een aanrader om te maken, helemaal glutenvrij en koolhydraatarm.</span></p><p><span></span></p><a name='more'></a><span style="text-align: center;"><br /></span><p></p><p><span style="text-align: center;"> Het is eigenlijk heel makkelijk om te maken al lijkt het misschien ingewikkeld. Leuk voor een lunch maar perfect als avond maaltijd met er bij een salade van tomaten. </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE9mo4utVktB-PV1_JffzqAw4wIueVQFFmHTyclD1ldLP7Kpd15cyRT4tmHRY3vD-D50W4Rns9WTQUbmWTtVBqurjffU28k8Jg40EZLG7qIKe4076GPHKS3z518cPkMXttOFuICsU7jlQ/s320/1ABA3B75-D5F9-43FC-814E-2A66B7AF0B51.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="298" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgE9mo4utVktB-PV1_JffzqAw4wIueVQFFmHTyclD1ldLP7Kpd15cyRT4tmHRY3vD-D50W4Rns9WTQUbmWTtVBqurjffU28k8Jg40EZLG7qIKe4076GPHKS3z518cPkMXttOFuICsU7jlQ/s0/1ABA3B75-D5F9-43FC-814E-2A66B7AF0B51.jpeg" /></a></div><span><!--more--></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;">Zelf heb ik er geroosterde pistachenoten gebruikt, maar je kunt ze vervangen met gerookte zalm, of tonijn of zalm uit blik (uitgelekt) 😉 of met ham, wat je eigenlijk lekker vind. (Glutenvrij-lactosevrij optie en vegetarisch optie, koolhydraatarm.)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Ingrediënten:</b></div><div class="separator" style="clear: both;">100gr verse spinazie </div><div class="separator" style="clear: both;">30 gr roomboter(kan ook met lactosevrij boter)</div><div class="separator" style="clear: both;">100 gr geraspte parmezaanse kaas (in een stuk parmez. kaas zit er geen lactose)</div><div class="separator" style="clear: both;">5 eieren</div><div class="separator" style="clear: both;">Zout en peper naar smaak </div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Voor de vulling: </b></div><div class="separator" style="clear: both;">150 gr roomkaas (b.v. Philadelphia of andere roomkaas of lactosevrij roomkaas)</div><div class="separator" style="clear: both;">Zout en peper naar smaak </div><div class="separator" style="clear: both;">Hand vol gehakte bieslook </div><div class="separator" style="clear: both;">100gr gepelde (ongezouten) pistachenoten. </div><div class="separator" style="clear: both;">(gebruikt aan plaats van noten: zalm of tonijn of gerookte zalm, of ham...)</div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Bereiding: </b></div><div class="separator" style="clear: both;">De dag er voor of een uur er voor kun je de noten roosteren op een bakplaat in de oven, laat ze afkoelen en hak ze fijn.</div><div class="separator" style="clear: both;">De oven voorverwarmen op 180 graden.</div><div class="separator" style="clear: both;">1. Bak de spinazie met de boter tot dat het gaat is. Als het afgekoeld is, laat dan het vocht goed uitkomen door er zachtjes in te knijpen. Hak het nu fijn.</div><div class="separator" style="clear: both;">2. Klopt de eieren, voeg er zout en peper toe naar smaak, de geraspte parmezaanse kaas, en de afgekoelde en gehakte spinazie.</div><div class="separator" style="clear: both;">3. Doe bakpapier op een bakplaat, en het ei mengsel er op. Bakt het op de voorverwarmde oven voor 10 min. </div><div class="separator" style="clear: both;">4. Meng de roomkaas met de van te voren geroosterde noten, de gehakte bieslook en zout en peper. </div><div class="separator" style="clear: both;">5. Leg bakpapier op een plank en op de bakpapier vershoudfolie. Als de spinazie omelet klaar is laat het even 5 min. afkoelen en leg het dan omgekeerd op de bakpapier met vershoudfolie. Doe op de omelet ook een laag vershoudfolie op. Rol nu zachtjes de omelet op. Maakt het goed en stevig dicht en laat het afkoelen voor een uur in de ijskast. </div><div class="separator" style="clear: both;">6. Haalt het na een uur uit de ijskast en rol het uit. Haal de vershoudfolie die er op ligt weg en smeer de omelet goed in met de mengsel van roomkaas. Rol opnieuw de omelet op, en doe het dicht met papier, en leg het in de ijskast. Na een uur is die klaar om in plakken te snijden </div><div class="separator" style="clear: both;"><br /></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOUczam8lEAMbOLfbeX_rNXxIOx-M1WX_Ex5dQs0EngCB4NEsu9P_k99cuBRtPCbmj-onZhMgzyy6-hw9D-tCM1WPvtntWVtFRZejXCBDkAN9ZYy5gvmRGWClcOOqdAZzUf3_vszVMsrI/s320/808A8A75-E78D-4E39-B755-C0D0CE168860.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOUczam8lEAMbOLfbeX_rNXxIOx-M1WX_Ex5dQs0EngCB4NEsu9P_k99cuBRtPCbmj-onZhMgzyy6-hw9D-tCM1WPvtntWVtFRZejXCBDkAN9ZYy5gvmRGWClcOOqdAZzUf3_vszVMsrI/s0/808A8A75-E78D-4E39-B755-C0D0CE168860.jpeg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span><!--more--></span><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-14167533664124717252021-02-04T14:46:00.003+01:002021-02-06T12:04:39.732+01:00Quesadilla ham & paddestoelen & kaas. <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx_QA32C2It7mu_N-4D8OQyNK7d23PCYxJnSCw_4PWQmMj5TEed-_9C8D-m9DiCVV73s3MhZqGhyphenhyphen6vn915ASTHizzSJ41ZNTTt15wRsmtNx8Kc3wK9jWupKh9L79twT-ZQ-YXP4p5oOl4/s320/9A53FB99-8FC7-4649-AE23-5FBC78FF1838.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx_QA32C2It7mu_N-4D8OQyNK7d23PCYxJnSCw_4PWQmMj5TEed-_9C8D-m9DiCVV73s3MhZqGhyphenhyphen6vn915ASTHizzSJ41ZNTTt15wRsmtNx8Kc3wK9jWupKh9L79twT-ZQ-YXP4p5oOl4/s0/9A53FB99-8FC7-4649-AE23-5FBC78FF1838.jpeg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;">Dat is mijn 5e variant van de quesadilla en ze zijn allemaal zo heerlijk, echt een geweldig uitvinding, zeker voor koolhydraatarm levensstijl maar ook als je een heerlijk gezonde lunch wilt maken. </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span><a name='more'></a></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;">Deze quesadilla is gevuld met gegrilde ham en paddestoelen en kaas. Ik heb als paddestoelen de oesterzwammen en bundelzwammen gebruikt. Deze paddestoelen zijn boordevol vitaminen en mineralen. In oesterzwammen zijn stoffen aangetoond die een kankerremmende werking laten zien. Ook zijn er stoffen aangetoond die een anti-diabetische werking hebben en het cholesterol verlagen.</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;"> </span></div><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Altijd heel leuk om te weten </span><span class="s3">😉</span><span class="s2"> Wat zijn quesadilla’s?</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Quesadilla's zijn gevulde tortilla's, gebakken als een tosti in de koekenpan. Je kunt ze in de pan bakken of op een grill. Je kunt de quesadillas als lunch, als hoofdgerecht (met een salade erbij of soep of verschillende quesadilla’s maken) of als snack (in puntjes gesneden) serveren. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Je kunt de tortilla’s zelf maken, of kant en klare kopen. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">De tortilla’s van mama lupe’s hebben z’n 3 koolhydraten per stuk, dus wat de uiteindelijke hoeveelheid koolhydraten wordt is afhankelijk in wat voor vulling je gaat gebruiken. Je kunt ook die van Atkins gebruiken, die bevatten 4,4 koolhydraten per stuk.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Deze onwijs lekkere quesadilla heeft <b>5,8 koolhydraten</b> kijk op mijn blog voor de recepten, er staat verschillende varianten. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Vind je het leuk? Ga je het maken? Dan zou ik het heel leuk vinden als je me laat weten hoe je het vond </span><span class="s3">😉</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_7G3faU4-DPkbtBuoLpnOaybWvgkk5r7XMhZnnRnhEO9iiRbU2xMBWVql3s_oHvQJopD2VL3vachea0Zhy0fztF1GiQKjnjIcdCrKrt3ePl8el_bDhS7I3WcMi_2aieNvo3FFhjhK0_A/s320/2BF04664-2A74-4C77-8B0E-91E19733DC74.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_7G3faU4-DPkbtBuoLpnOaybWvgkk5r7XMhZnnRnhEO9iiRbU2xMBWVql3s_oHvQJopD2VL3vachea0Zhy0fztF1GiQKjnjIcdCrKrt3ePl8el_bDhS7I3WcMi_2aieNvo3FFhjhK0_A/s0/2BF04664-2A74-4C77-8B0E-91E19733DC74.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Ingrediënten 1 quesadilla:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 tortilla (ik heb mama lupe’s gebruikt) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Plakken jong belegen naar wens</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 sneetje gegrilde ham ( ik heb York ham gebruikt) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Peper en zout </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">100 gr paddestoelen ( ik heb een mix gebruikt van oesterzwammen en bundelzwam ) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Verse tijd naar wens</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">2 teentjes knoflook </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Olijfolie </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Bereiding:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Doe een scheutje olie in een koekenpan, en bak licht bruin 2 teentjes knoflook. Voeg dan de in stukjes gesneden paddestoelen met wat zout en peper en wat tijm.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV6ld3DIL7gAGAKI_AhqMrLBOQ6NdbsGI-TSrwfncWs1isII96iqRwywGqxq-rEt-zKUItkMRCAj-VDpKOKA-UKr2SkJQdMHl3PYzN9FLLvrP_3IJB4mlUc9HeeFazabdmegZcwfLx6kQ/s320/C9088504-0CE2-4EEB-AD31-AEDED76B1DFC.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV6ld3DIL7gAGAKI_AhqMrLBOQ6NdbsGI-TSrwfncWs1isII96iqRwywGqxq-rEt-zKUItkMRCAj-VDpKOKA-UKr2SkJQdMHl3PYzN9FLLvrP_3IJB4mlUc9HeeFazabdmegZcwfLx6kQ/s0/C9088504-0CE2-4EEB-AD31-AEDED76B1DFC.jpeg" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als ze gaar zijn, haal de knoflook weg, en ga je quesadilla opmaken. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Zet het vuur </span><span class="s4" style="font-weight: bold;">zacht </span><span class="s2">en zet de tortilla er in</span><span class="s4" style="font-weight: bold;">, </span><span class="s2">uitkijken want de tortilla’s kunnen makkelijk verbranden.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Doe op een helft van de tortilla wat kaas, er over heen een sneetje ham, en op een helt de paddestoelen. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFV6zcrBcyoPR_D3if-QWlLO0ZRRIF6u1Sor77LmbZGb1KAf8EHhBjPbxHaSN5Y0Bu5SpYmmNDyqYE8hpSBNV0nXsqbxfRBTGXcpj7lFmxEBcc7ggdPtUPoeWfewzPJgwNNUun6tanQpY/s320/B3EB8DF6-594E-4E9D-B792-2CE080E83F05.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFV6zcrBcyoPR_D3if-QWlLO0ZRRIF6u1Sor77LmbZGb1KAf8EHhBjPbxHaSN5Y0Bu5SpYmmNDyqYE8hpSBNV0nXsqbxfRBTGXcpj7lFmxEBcc7ggdPtUPoeWfewzPJgwNNUun6tanQpY/s0/B3EB8DF6-594E-4E9D-B792-2CE080E83F05.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">En weer wat kaas. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjETzZ6MAfRkYFwBVq7X_-MEzgXk0PNzsefrfXbqVslvStFIm8uXquKfUFqhkD0Xu8V5AsEzmjPiPMzmUiSfPMt_SJaQNTy7y4hrl5LhUR5Pp0ThjU84hlQ2TSBDYnhZ7BZbNxddxppRpo/s320/7FE7DC73-85D3-4FCC-A184-331B832783FB.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjETzZ6MAfRkYFwBVq7X_-MEzgXk0PNzsefrfXbqVslvStFIm8uXquKfUFqhkD0Xu8V5AsEzmjPiPMzmUiSfPMt_SJaQNTy7y4hrl5LhUR5Pp0ThjU84hlQ2TSBDYnhZ7BZbNxddxppRpo/s0/7FE7DC73-85D3-4FCC-A184-331B832783FB.jpeg" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Vouw de tortilla zo als op de foto, en laat het zachtjes warm worden. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8hbw03GwA9RcyDLwONfWEmP_loH0HWSRWT2CB0nk-iHEaoGa0lnYS379fqf0mJRwfgtEwSYa1wyV1cvC8Z8tXv9SXRbYxtYd7PAXoxeP8YK0VOPYx0n4efki8cSXHGx0hMUXfLmxSy24/s320/0571DBEA-9461-4865-AC1E-8121349B4D31.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8hbw03GwA9RcyDLwONfWEmP_loH0HWSRWT2CB0nk-iHEaoGa0lnYS379fqf0mJRwfgtEwSYa1wyV1cvC8Z8tXv9SXRbYxtYd7PAXoxeP8YK0VOPYx0n4efki8cSXHGx0hMUXfLmxSy24/s0/0571DBEA-9461-4865-AC1E-8121349B4D31.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Draai het na een paar minuten om zo dat de andere kant ook mooi licht bruin word. Als de kaas gesmolten is, is je heerlijk gerechte klaar. Geniet er van </span><span class="s3">😋</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF-mCB9JIoASaiHX1-UawJ-aIgwsdMYbQRqnFZhAkQgPh_tnR7lMitsHMA27XpcU2GbONoJdzNWpRdNAk0FUe6D5xExMGrGolkosaT0mbWvzw4r5y_eg9H9SgwJkJXuqbOIXqRt-NbZcI/s320/86E75F26-53E9-4795-B1FE-C657A9B0D01B.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgF-mCB9JIoASaiHX1-UawJ-aIgwsdMYbQRqnFZhAkQgPh_tnR7lMitsHMA27XpcU2GbONoJdzNWpRdNAk0FUe6D5xExMGrGolkosaT0mbWvzw4r5y_eg9H9SgwJkJXuqbOIXqRt-NbZcI/s0/86E75F26-53E9-4795-B1FE-C657A9B0D01B.jpeg" /></a></div><br /><span class="s3"><br /></span><p></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;"> </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-45445644681067206082021-02-03T11:36:00.001+01:002021-03-18T17:50:17.902+01:00Speculaas muffins met walnoten en sinaasappel. Low Carb. <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjstQkfYtd-QE_RXysHZ2AKTGV97Mi6KmSL1KAEdDIADqJO555emaH2o7oQ1ZAbpIzi7G9BoD0GeeaIW3MfBm4nVpR0CIFQROuK7FaQJGqfjNUd7MzVLTYcDI9iQms1VH6E7dd1TtkeTfg/s320/E367DDD9-4027-49F5-9E38-49C731B78530.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjstQkfYtd-QE_RXysHZ2AKTGV97Mi6KmSL1KAEdDIADqJO555emaH2o7oQ1ZAbpIzi7G9BoD0GeeaIW3MfBm4nVpR0CIFQROuK7FaQJGqfjNUd7MzVLTYcDI9iQms1VH6E7dd1TtkeTfg/s0/E367DDD9-4027-49F5-9E38-49C731B78530.jpeg" /></a></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></p>Muffins zijn altijd een klein feestje, een klein gebakje bij je koffie, heerlijk.</span></span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"> </span><span style="font-size: large;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">Deze makkelijk te maken muffins smaken heerlijk naar de kruiden die er aan toegevoegd zijn en met de geroosterde walnoten er boven zijn ze overheerlijk!</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4"><span></span></span></p><a name='more'></a><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYqSRL1e2KxFSaQbJcyzppr9UHvuQYvWSwNsIW_78l9_ZvoGYcRiSz_mLriyur1w2qWEpU0qunE8gitZ-QOxjkyom4JUAaRswQllhB1zkwrwnVPOALdZNfvmpz6G2oyWTlGW5O7UcklRk/s320/53661F8C-5691-4C1E-8E93-941AA3648BA2.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYqSRL1e2KxFSaQbJcyzppr9UHvuQYvWSwNsIW_78l9_ZvoGYcRiSz_mLriyur1w2qWEpU0qunE8gitZ-QOxjkyom4JUAaRswQllhB1zkwrwnVPOALdZNfvmpz6G2oyWTlGW5O7UcklRk/s0/53661F8C-5691-4C1E-8E93-941AA3648BA2.jpeg" /></a></div><br /><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Ook lekker als ontbijt met wat roomkaas, je kunt ook pecannoten gebruiken aan plaats van de walnoten, ze smaken allebei lekker. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Je kunt de muffins <span class="Apple-converted-space"> </span>invriezen , en ze er uit halen wanneer je er trek in hebt, ze smaken dan ook perfect. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Met deze recept maak je 12 kleine muffins. Deze muffins zijn glutenvrij, en je kunt ze ook lactosevrij maken. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Volg je geen koolhydraatarm dieet, dan kun je ze maken met suiker of honig aan plaats van <span class="Apple-converted-space"> </span>erythritol. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Elke muffin bevat : 2,3 koolhydraten! </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnpJzfsWDRilU2RTuYgDvx2vJMGQ_OZBbWmbLEeBAW-JRnDc7WUFWwULYW-q-ZBB_ZNwIfRPWTKepebdLEBsAX_jogEYPM6l61WZ-mvRYu-H2ocY7b_Y26yBW8fshTWPd_Z9wzu4NG6Y/s320/94D36030-2EB5-47E9-AFB1-EF34C6CE70E6.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLnpJzfsWDRilU2RTuYgDvx2vJMGQ_OZBbWmbLEeBAW-JRnDc7WUFWwULYW-q-ZBB_ZNwIfRPWTKepebdLEBsAX_jogEYPM6l61WZ-mvRYu-H2ocY7b_Y26yBW8fshTWPd_Z9wzu4NG6Y/s0/94D36030-2EB5-47E9-AFB1-EF34C6CE70E6.jpeg" /></a></div><br /><span class="s4"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: medium; font-weight: bold;">INGREDIËNTEN 12 Muffins</span><span style="font-size: 27px; font-weight: bold;"> </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2" style="font-weight: bold;"></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">160 gram amandelmeel </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">4 eieren</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">60 gram roomboter (of lactose vrij boter)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">2 theelepels bakpoeder(optioneel)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">2 theelepels sinaasappel aroma (optioneel)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">1 geraspte sinaasappel schil</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Snuf zout</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">100 gr erythritol <span class="Apple-converted-space"> </span>(of andere zoetstof, <span class="Apple-converted-space"> </span>naar smaak meer of minder)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">7 gr speculaas kruiden. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">1 volle theelepel gember poeder (2 Gr) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">1 eetlepel kaneel poeder (2 Gr) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">100 gram crème fraiche (of lactose vrij roomkaas of lactosevrij crème fraiche)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">35 Gr walnoten </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s4"> </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRONWGe1tMoD3PCEWcGXv9L3cPwcJHWb7wyDYQXiICtAuojSQueSJJ3yc9UhMKPB1bdVCpS5qRnNU7DCuzr0MYD_SOPP-Pm42dDlAqYSYeChkrNdgY9QDSdiG4kPwqUzBsJBMYRRLmt9U/s320/C825E69E-2EEE-4819-B312-72FACF6A5CF2.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRONWGe1tMoD3PCEWcGXv9L3cPwcJHWb7wyDYQXiICtAuojSQueSJJ3yc9UhMKPB1bdVCpS5qRnNU7DCuzr0MYD_SOPP-Pm42dDlAqYSYeChkrNdgY9QDSdiG4kPwqUzBsJBMYRRLmt9U/s0/C825E69E-2EEE-4819-B312-72FACF6A5CF2.jpeg" /></a></div><br /><span class="s4"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2" style="font-weight: bold;">Bereiding:</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s4"></span><br /></p><ol class="ol1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Verwarm de oven voor, op 175 graden. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Breek de noten in kleine stukjes, als ze nog niet geroosterd zijn, kun je ze voor een paar minuten in de oven laten roosteren, laat ze afkoelen en daarna in stukjes breken. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Split de eieren van elkaar en zet ze in twee mengkommen. Klopt het eiwit stijf met een snufjes zout. Je eiwit</span><span class="s2" style="font-weight: bold;"> </span><span class="s4"> is pas helemaal stijf als je de mengkom kan omkeren zonder dat er eiwit valt! Dus is ook belangrijk voor de luchtigheid en groei van de muffins. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Mix de erythritol met de eigeel, voeg de gesmolten boter (niet heet), crème fraiche, sinaasappel schil, sinaasappel aroma,de speculaas kruiden en de andere kruiden tot een glad mengsel. Mix alles nog even tot er een glad beslag ontstaat, en voeg dan eerst de amandelmeel en bakpoeder, goed door roeren. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Als laatste voeg je het eiwit, doe dit heel rustig en voorzichtig, beetje bij beetje. Giet het beslag in een goed beboterde ( ik smeer ze met zonnebloem olie) muffins bakvorm. Maak de bovenkant glad, en verdeel de walnoten op de bovenkant van de muffins. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4">Bak het voor ongeveer 15 á 20 minuutjes. Je kunt na 15 min even met een saté stokje in prikken als de stokje schoon is zijn ze gaar. Goed laten afkoelen, en geniet </span><span class="s5">😋😋</span></li></ol><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFTc6QLIKJgaXvBTu9NiIlKRZDypcqmGHWcryL40atygd0UYmC1H9mHxLjVXrw64hD3Y1JdkfBPEK50QIdB2XuvVznk2eu0N-brAfbQ4mmRqj9HyJ01RtHSRVkyAwtOqW21LhpF0Ha-Zk/s320/03B5C69F-DD77-45D0-813E-B58F2C2B0A9F.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFTc6QLIKJgaXvBTu9NiIlKRZDypcqmGHWcryL40atygd0UYmC1H9mHxLjVXrw64hD3Y1JdkfBPEK50QIdB2XuvVznk2eu0N-brAfbQ4mmRqj9HyJ01RtHSRVkyAwtOqW21LhpF0Ha-Zk/s0/03B5C69F-DD77-45D0-813E-B58F2C2B0A9F.jpeg" /></a></div><br /><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span></div><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-27373244041308273272021-01-31T09:50:00.003+01:002021-01-31T12:48:00.744+01:00 Flammkuchen low carb: spek en artisjokken.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmGSB3yiIXZsh7EIgpM0sjVXsb-WNJxd4fJytME3PTE1SB0BwoRPtScLwh1vzg5DtbRv52u-9H5lQ-bndEkx5tO8XEAX5HmY6-125aVh9k6nu2p0SqDvwrJMlc69ugwiQTh5wPHlucwcw/s320/56541CF5-0C4C-45E7-A477-108CC8E86A60.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmGSB3yiIXZsh7EIgpM0sjVXsb-WNJxd4fJytME3PTE1SB0BwoRPtScLwh1vzg5DtbRv52u-9H5lQ-bndEkx5tO8XEAX5HmY6-125aVh9k6nu2p0SqDvwrJMlc69ugwiQTh5wPHlucwcw/s0/56541CF5-0C4C-45E7-A477-108CC8E86A60.jpeg" /></a></div><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;">Weer een heerlijk recept maar deze keer in een paar minuten klaar! Soms heb je in het weekend geen zin om lang in de keuken te staan, nou deze recept vind ik heel lekker en het is zo gemaakt. </span></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span></p><p><span></span></p><a name='more'></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVtMBIBeyVwJnkzhUJOQEYq0z3q3YbtI-tafyfFCZendAt9u74OXKYsKRQX9ilrQfna931UEB5SMnGOpZGepTa3UdkR7TQ9gK2PmNDd1ew3V9Z7KiBtxnQSueaZPWh8_5rJ7fWsgpVlZU/s320/35DA793A-D36F-4EDD-AEDA-2AE3E4595DBB.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVtMBIBeyVwJnkzhUJOQEYq0z3q3YbtI-tafyfFCZendAt9u74OXKYsKRQX9ilrQfna931UEB5SMnGOpZGepTa3UdkR7TQ9gK2PmNDd1ew3V9Z7KiBtxnQSueaZPWh8_5rJ7fWsgpVlZU/s0/35DA793A-D36F-4EDD-AEDA-2AE3E4595DBB.jpeg" /></a></div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span></p>Ik kan eigenlijk nooit genoeg krijgen van Flammkuchen, en deze is echt een van mijn favoriete. Je kunt deze recept natuurlijk ook maken met gewone tortilla’s of wraps, of met glutenvrij wraps, ik heb de koolhydraatarm wraps gebruikt. Deze complete recept van de Flammkuchen bevat per portie</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"> </span><p></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2" style="font-weight: bold;">6,3 koolhydraten gemaakt met tortilla van mama lupe’s </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTsRtn7a1IrihX6F83wHplVe_BG4LH7S9Ect3ca3ADFtFCLaxhAQ-Ru8ZMmew54B4dQO2-GNU3NJhB4n5DX8g-eLc7D-3PP2e2DqXZ4zFBr6y2jzWpMJ0rxQpu3DALvzG1BFg9hhZPNv4/s320/5A9F795C-0751-4F03-B644-C789B232AD95.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTsRtn7a1IrihX6F83wHplVe_BG4LH7S9Ect3ca3ADFtFCLaxhAQ-Ru8ZMmew54B4dQO2-GNU3NJhB4n5DX8g-eLc7D-3PP2e2DqXZ4zFBr6y2jzWpMJ0rxQpu3DALvzG1BFg9hhZPNv4/s0/5A9F795C-0751-4F03-B644-C789B232AD95.jpeg" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6XMVNd4A6H1S0dZOGxXUQRvA8S8E9PVqcQhhop1LIAZMGCALSpFM4grHhzbxsGHVOF3cclTCArpqd84YFWfp2OCD8G8IVRfBeAzZKzHcYow_Ctj0zr1kkb84IgzO8p9hY7Pp7oPwOGRQ/s320/89490630-8F8A-45D4-A52B-1C47E81DC501.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6XMVNd4A6H1S0dZOGxXUQRvA8S8E9PVqcQhhop1LIAZMGCALSpFM4grHhzbxsGHVOF3cclTCArpqd84YFWfp2OCD8G8IVRfBeAzZKzHcYow_Ctj0zr1kkb84IgzO8p9hY7Pp7oPwOGRQ/s0/89490630-8F8A-45D4-A52B-1C47E81DC501.jpeg" /></a></div><br /><div><br /></div><br /><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2" style="font-weight: bold;">Ingrediënten:</span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">1 eetlepel crème fraiche (ong. 20 gr)</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">2 eetlepels geraspte mozzarella ongeveer 15 Gr </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">2 plakjes ontbijt spek</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">Gegrilde rode paprika 20 Gr te koop in een pot in olie bij de AH of zelf grillen. </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">30 Gr Gegrilde artisjokken op olie AH zie foto </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">Peper</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">1 koolhydraatarme tortilla's van Mama Lupe's</span><span class="s2" style="font-weight: bold;"> 3 koolhydraten</span><span class="s1"> netto per stuk (te koop bij afvallen met bregje)</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">Als je liever bij de AH wilt kopen neem dan deze: Atkins tortilla’s </span><span class="s2" style="font-weight: bold;">4,4 koolhydraten </span><span class="s1">per stuk.</span></li></ul><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj4Lmdz_R1KJHYs-O87gcOEu7qbpRcYFMTgUBef491G7prFaZaWiSpFmoUq_5EMR3Z1qsJtLbfsVIeRQ22kRB3Iwtvib8j2gIxMrDZdBM6NuFTom23svXPe-7MJZmTgtRlSTXNgQsFV4I/s320/AB7202C6-01D6-405E-965D-E2FC2AC50DED.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj4Lmdz_R1KJHYs-O87gcOEu7qbpRcYFMTgUBef491G7prFaZaWiSpFmoUq_5EMR3Z1qsJtLbfsVIeRQ22kRB3Iwtvib8j2gIxMrDZdBM6NuFTom23svXPe-7MJZmTgtRlSTXNgQsFV4I/s0/AB7202C6-01D6-405E-965D-E2FC2AC50DED.jpeg" /></a></div><br /><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span></div><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDzr2K6f9DUxl01YJ089FohaUObwld18NWhjVppMXwKlPluKnvp-Oge9WvNaL9U6ZUWt9FFBCfHjbefPahWddGqEgCb0M5froDYDLyX9k-GVyN3Ta2OSFTVqK8tfBhW7-UZeUgVB-6_Ys/s320/4C5865C0-8D32-4BD2-BB24-AB09E35FFB06.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDzr2K6f9DUxl01YJ089FohaUObwld18NWhjVppMXwKlPluKnvp-Oge9WvNaL9U6ZUWt9FFBCfHjbefPahWddGqEgCb0M5froDYDLyX9k-GVyN3Ta2OSFTVqK8tfBhW7-UZeUgVB-6_Ys/s0/4C5865C0-8D32-4BD2-BB24-AB09E35FFB06.jpeg" /></a></div><div><br /></div><div><br /></div><br /><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">Bereiding: </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;"><br /></span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;"><br /></span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrUZ_9PFi42nFzDWC3L-h7-BMffhhQtGLf8ehB5V-wsUFKUrtAsf9wRLn1IH36z8_cuRevPmmuwAYA75P2YtqVUjTO_KFX1RK67SA_bLYT2RE2K0f8dmHwpJdAuLlcDE0dULG4DarqqF4/s320/0C3E1478-500F-4FBE-9D50-07F7747F5F1C.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrUZ_9PFi42nFzDWC3L-h7-BMffhhQtGLf8ehB5V-wsUFKUrtAsf9wRLn1IH36z8_cuRevPmmuwAYA75P2YtqVUjTO_KFX1RK67SA_bLYT2RE2K0f8dmHwpJdAuLlcDE0dULG4DarqqF4/s0/0C3E1478-500F-4FBE-9D50-07F7747F5F1C.jpeg" /></a></div> ( klaar om in de oven te doen)<br /><span class="s4" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;"><br /></span><p></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Doe alvast de oven aan op 170 graden.</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Smeer de tortilla met crème fraiche, doe er peper er op. </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Strooit de geraspte mozzarella er op (niet de verse die geeft te veel vocht uit), en de niet gebakken ontbijt spek, in stukjes gemaakt. </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Doe nu de in kleine stukjes gemaakte artisjokken en de paprika’s. </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Zet het in de oven voor ongeveer 8 à 10 min. Geniet er van </span><span class="s5">😋</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5z0jCgelV6M57eNLP7FvhWjB7y8SXJISzeneBNKi9KyliJx-QKtgSnjOAg940Xs3sfCgWnYfrJmiDcdl6eylM_zxnEzCzS-1z7PRmss-MxtELi4y6Moj9ihPgNlVieE4PTr726C7rurA/s320/3F42F81C-53D9-413D-86B4-F2A02F2C098E.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5z0jCgelV6M57eNLP7FvhWjB7y8SXJISzeneBNKi9KyliJx-QKtgSnjOAg940Xs3sfCgWnYfrJmiDcdl6eylM_zxnEzCzS-1z7PRmss-MxtELi4y6Moj9ihPgNlVieE4PTr726C7rurA/s0/3F42F81C-53D9-413D-86B4-F2A02F2C098E.jpeg" /></a></div><br /><span class="s5"><br /></span><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-62407115330877241212021-01-28T23:40:00.000+01:002021-01-29T10:49:15.555+01:00Snelle & makkelijk Cannelloni ricotta-spinazie Italiaanse recept.<h1 class="ng-binding" style="-webkit-text-size-adjust: 100%; caret-color: rgb(255, 255, 255); color: white; font-family: Ubuntu, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 3em; line-height: 1; margin: 0px 0px 0.25em; padding-bottom: 0px; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiORa-xw2VcLVwZmYtUJmjfmf2PepysACs68HNj8G9SLkJULUOzq-OirSIwXhkB0Hm16ff-daik9BPAdcnR_MFJO4SN_2zZqkOP62GpLooI9EkzDUmVdsVbp-i7DJU7sXsHlJHxOQjfuhw/s320/3D470544-09BB-4349-8666-7826F412D71B.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiORa-xw2VcLVwZmYtUJmjfmf2PepysACs68HNj8G9SLkJULUOzq-OirSIwXhkB0Hm16ff-daik9BPAdcnR_MFJO4SN_2zZqkOP62GpLooI9EkzDUmVdsVbp-i7DJU7sXsHlJHxOQjfuhw/s0/3D470544-09BB-4349-8666-7826F412D71B.jpeg" /></a></div><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 35px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px; text-align: start;"><span class="s2" style="font-size: 21px;"><br /></span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 35px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px; text-align: start;"><span class="s2" style="font-size: 21px;">Een super lekkere koolhydraatarm gerecht, en ook nog heel snel gemaakt! Het is een originele Italiaanse recept, alleen heb ik het deeg vervangen met een koolhydraatarm deeg. </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 35px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px; text-align: start;"><span class="s2" style="font-size: 21px;"><br /></span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 35px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px; text-align: start;"><span></span></p><a name='more'></a><span class="s2" style="font-size: 21px;"><br /></span><p></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 35px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px; text-align: start;"><span class="s2" style="font-size: 21px;">Deze keer met koolhydraatarm tortilla’, zo heb je binnen korte tijd een heerlijk gezonde en bijzonder gerecht op tafel. Het is vegetarisch, en als je het geluk hebt dat je de ricotta en mozzarella lactosevrij kunt kopen dan kun je het zelfs lactosevrij maken</span><span class="s3" style="font-size: 21px;">😉</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">De recept is voor 3 portie. Vind je het toch té weinig maakt dan er bij een lekkere salade of een lekkere toetje er na. Elke portie bestaat uit 2 cannelloni gemaakt met tortilla’s, elke gevulde tortilla bevat maar </span><span class="s4" style="font-weight: bold; text-decoration: underline;">4,9 koolhydraten ! </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s5" style="text-decoration: underline;">Doe je geen koolhydraatarm dieet, gebruikt dan de verse lasagne vellen bijvoorbeeld die van de AH. Of cannelloni om te vullen.</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px; text-align: start;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj9kSdvgZwGwXs9GQ5ltuAENu1Wgjn4mrIffHfyU_A5zmitjSGZJpBT5VXr3BQlFJpZuN_cB4YLtNmXn27mLIgAW-nY86ouXKDn4jgwuLQBik3Iz2h0dkC2mDPl5H0yvtm92FjWb2nmTM/s320/5D45B33C-D542-4EA8-8473-EBA9F3CB5905.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjj9kSdvgZwGwXs9GQ5ltuAENu1Wgjn4mrIffHfyU_A5zmitjSGZJpBT5VXr3BQlFJpZuN_cB4YLtNmXn27mLIgAW-nY86ouXKDn4jgwuLQBik3Iz2h0dkC2mDPl5H0yvtm92FjWb2nmTM/s0/5D45B33C-D542-4EA8-8473-EBA9F3CB5905.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px; text-align: start;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s6" style="font-weight: bold;">Ingrediënten vulling: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">6 mama lupe’s tortilla’s </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">250 gr ricotta </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">100 gr parmezaanse kaas</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">1 ei</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">beetje olijfolie </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">Zout en peper</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">2 knoflook teentjes</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">300 gr bevroren spinazie (naturel)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">bijvoorbeeld biologische blad spinazie </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">100 gr geraspte mozzarella kaas voor boven de cannelloni.</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px; text-align: start;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQOPL6htg4qrpWbzwZRQ8fAUSfM1sFJPQqqFFWzAIdeFl82_2F3aGEvJdLxWIHFrCuT2zYjXlehci5XdR0wsxzVbpBNFmgrjSEpJ5pVVQAuoQf83_7G4H9HbmENRZyF2ERTG58wkivMEI/s320/8D682A66-EDFD-4B8C-A553-BBF7F79F6BDF.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQOPL6htg4qrpWbzwZRQ8fAUSfM1sFJPQqqFFWzAIdeFl82_2F3aGEvJdLxWIHFrCuT2zYjXlehci5XdR0wsxzVbpBNFmgrjSEpJ5pVVQAuoQf83_7G4H9HbmENRZyF2ERTG58wkivMEI/s0/8D682A66-EDFD-4B8C-A553-BBF7F79F6BDF.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s6" style="font-weight: bold;">Bereiding Vulling: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">Bak de spinazie in een beetje olie samen met de knoflook, als de spinazie gaar is hal de knoflook weg, die gaan we niet meer gebruiken.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjoH_Oz-OQYir_WLMzmp3J-6Dsi8_oo-jqldLR3aDipWWj-RphErQP8yhPjTdxJ4NqXyCbTXzXJME2-tkpluUJhPR5DuGSTyn5YhkRNMJuHLxGsrcVK7vvXxKlVeN4Xy2ZH8UWxG9XJvE/s320/6CB4074F-C9C6-4DFA-ADD6-A0767D7F81EB.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjoH_Oz-OQYir_WLMzmp3J-6Dsi8_oo-jqldLR3aDipWWj-RphErQP8yhPjTdxJ4NqXyCbTXzXJME2-tkpluUJhPR5DuGSTyn5YhkRNMJuHLxGsrcVK7vvXxKlVeN4Xy2ZH8UWxG9XJvE/s0/6CB4074F-C9C6-4DFA-ADD6-A0767D7F81EB.jpeg" /></a></div><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><br /></p>Zet de spinazie in een vergiet en prakt de spinazie met een lepel zo dat al het vocht er uit komt.<p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">Hak de spinazie en verdeel het in een kom samen met de ricotta, een ei, de geraspte Parmezaanse kaas, zout, peper en heel klein snufje nootmuskaat.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">Meng alles tot een homogeen mengsel.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEW07DVfMfWr1h38QEdQHqMPBnRYMhvijQJgzLhcVAN1dLruJCNdpsI2RnTEAhL7XKYazr_Cu26CxVknlBG7Ed4Vtzzu2EhgG8HdGubA9QMqw6G5Kmoby5vnIzBTH3gC62fvTd0Cx1O9Q/s320/F2ED0319-01C3-4DA3-892D-24216B728371.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEW07DVfMfWr1h38QEdQHqMPBnRYMhvijQJgzLhcVAN1dLruJCNdpsI2RnTEAhL7XKYazr_Cu26CxVknlBG7Ed4Vtzzu2EhgG8HdGubA9QMqw6G5Kmoby5vnIzBTH3gC62fvTd0Cx1O9Q/s0/F2ED0319-01C3-4DA3-892D-24216B728371.jpeg" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">Vul de tortilla’s en rol ze dicht. <span class="Apple-converted-space"> </span>Leg de cannelloni in een ovenschaal, je kunt op de bodem van de ovenschaal een klein beetje tomaten saus in doen of een beetje boter. <span class="Apple-converted-space"> </span>Bestrooid met de bovenkant met de geraspte mozzarella. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaBrBqQDpotbFctsjomb64lX6quT5nTyQkBduWOPKWjU3iK6HOQkUkVkzg-3yjSHx6yBYumpoJUcFVjXalqGOXPwelz2UQCr4biIlmFlXiDJwuCFCi9vkJN-GeLmwR7Q7JvF69bqsOVJA/s320/DB3FF2D6-2866-418C-9D33-F90D29CC03E7.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaBrBqQDpotbFctsjomb64lX6quT5nTyQkBduWOPKWjU3iK6HOQkUkVkzg-3yjSHx6yBYumpoJUcFVjXalqGOXPwelz2UQCr4biIlmFlXiDJwuCFCi9vkJN-GeLmwR7Q7JvF69bqsOVJA/s0/DB3FF2D6-2866-418C-9D33-F90D29CC03E7.jpeg" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2">Zet het in de oven voor 30 min. op 180 graden. De laatste 10 min kun je wat zilver papier er over heen doen zo dat het niet verband. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; text-align: start;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNLp4yDoL1nP_pRr3M7lGQRTo7UkaDvzkjsHUVP4Q45GN2nwbK_jbEpVxXKugjVj7n5VkJmcDT_GDHYTEbCoJ-xZu9z3bNJ5fY-HmQ0az63Fy4-cTIDbbVR6fFbQSGDp7utg1az-LhFko/s320/214F2CFE-3CDF-4D86-BBCF-03AA93DA5636.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNLp4yDoL1nP_pRr3M7lGQRTo7UkaDvzkjsHUVP4Q45GN2nwbK_jbEpVxXKugjVj7n5VkJmcDT_GDHYTEbCoJ-xZu9z3bNJ5fY-HmQ0az63Fy4-cTIDbbVR6fFbQSGDp7utg1az-LhFko/s0/214F2CFE-3CDF-4D86-BBCF-03AA93DA5636.jpeg" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; caret-color: rgb(0, 0, 0); color: black; font-size: 21px; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px; text-align: start;"><span class="s2"> </span></p><br /></h1><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-45796911872568986002021-01-26T11:07:00.000+01:002021-01-26T11:07:37.981+01:00Lunch : tosti’s <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgTjoT_A-9erZq94IQJoA-ZAh8D3u7eLrl9gWLcbuqR591II1r4jP7gRHDmMQm6nI5zH8WeEkII5bPWhaGHJquriucFE10mF2U2phXBjuIdjje8Gpp4aBaHKjkXHdJCL_KdJf3GEu6W5U/s320/454D27BB-EBBB-4F7C-9B2E-8467FB16D036.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgTjoT_A-9erZq94IQJoA-ZAh8D3u7eLrl9gWLcbuqR591II1r4jP7gRHDmMQm6nI5zH8WeEkII5bPWhaGHJquriucFE10mF2U2phXBjuIdjje8Gpp4aBaHKjkXHdJCL_KdJf3GEu6W5U/s0/454D27BB-EBBB-4F7C-9B2E-8467FB16D036.jpeg" /></a></div><br /><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Toen ik begon met mijn levensstijl met weinig koolhydraten was de tosti’s iets wat ik heel erg miste. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Gelukkig zijn er mogelijkheden om toch heerlijke tosti’s te maken en van genieten. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span></span></p><a name='more'></a><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ik heb de “Adams brot” gebruikt, ik vind het wel echt wennen om dit als brood te eten, maar als tosti’s vind ik het echt lekker.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh11WSWO8pqkjt3Z9Y_0MKSl99RPrmSaCZjhj5yQXarzBXCmjA8djktppLFHbKFlkhe6eCQ0fOkSmVNXilCCKcILA_qBjOqhQn1cpJQiaK3hxmyT92NWZc3MbNIMHGvfxsmpFxbhmFNzNQ/s320/41000D90-D7A3-4BE4-8142-F286D1762020.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh11WSWO8pqkjt3Z9Y_0MKSl99RPrmSaCZjhj5yQXarzBXCmjA8djktppLFHbKFlkhe6eCQ0fOkSmVNXilCCKcILA_qBjOqhQn1cpJQiaK3hxmyT92NWZc3MbNIMHGvfxsmpFxbhmFNzNQ/s0/41000D90-D7A3-4BE4-8142-F286D1762020.jpeg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzMWFI0aaSrMULVUcF_aXjo_dwQbWAOjsMTdedJCfKUvI326DrQbYawvtmJwWw9U2GtuctasrBd4LtiwAW1AOY-FnFAJIBQ24S3lXPsKauV3vcY_ZeBrbxtqX9Yu7lvYQU3yvfDwvvxFg/s320/F6A1C635-BB4A-4375-8645-51BE99616385.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzMWFI0aaSrMULVUcF_aXjo_dwQbWAOjsMTdedJCfKUvI326DrQbYawvtmJwWw9U2GtuctasrBd4LtiwAW1AOY-FnFAJIBQ24S3lXPsKauV3vcY_ZeBrbxtqX9Yu7lvYQU3yvfDwvvxFg/s0/F6A1C635-BB4A-4375-8645-51BE99616385.jpeg" /></a></div>Als je het brood maakt is fijn en makkelijk om wat sneetjes in je diepvries te bewaren, en dan te gebruiken wanneer je echt een tosti wilt eten of iets anders met brood. Helaas moet je de “Adams brot” online bestellen en ook zelf maken, al is het echt super makkelijk. <p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Een tosti met de “Adam brot” : (kaas salami tosti) bevat 0,6 gr aan koolhydraten, echt heel weinig! </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDgY-jwsyG22WS_HFFTQnYg5yAEk4qDxUs9SyVGSgwwRxB3dG9oVVa6Si43X60QptAnbj8uUOrk4J2jVhvmL0TkJWGWq5VD_mfT4wcjcpQd-tnxPRHw-c8ZZsGJ1POOnqU2P7dTGvLMtU/s320/21E4CFF5-37B9-42BE-A4AD-401B746877C1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDgY-jwsyG22WS_HFFTQnYg5yAEk4qDxUs9SyVGSgwwRxB3dG9oVVa6Si43X60QptAnbj8uUOrk4J2jVhvmL0TkJWGWq5VD_mfT4wcjcpQd-tnxPRHw-c8ZZsGJ1POOnqU2P7dTGvLMtU/s0/21E4CFF5-37B9-42BE-A4AD-401B746877C1.jpeg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Een andere mogelijkheid is een tosti maken met een tortilla, en geloof me dit is ook echt heel lekker. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU7Y9r5-MwFfuwNYFlXJ4NkR2PKXr65i7TJ2FlqOqrBA5ShHiDjRuU_BEm99BMf91SULkcu4t__xak-iWiXWJbVXwPvOggO9ITCVyE47G57BWS27hldFTWPczrs8v8tU7avzAaVT8-WA4/s320/6691C979-ED22-4F20-9C43-5EC5E0ECDC6E.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU7Y9r5-MwFfuwNYFlXJ4NkR2PKXr65i7TJ2FlqOqrBA5ShHiDjRuU_BEm99BMf91SULkcu4t__xak-iWiXWJbVXwPvOggO9ITCVyE47G57BWS27hldFTWPczrs8v8tU7avzAaVT8-WA4/s0/6691C979-ED22-4F20-9C43-5EC5E0ECDC6E.jpeg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-iB5a-jiMPbZj36JR79J0rks-1sSx2uIQQQ-OIUbuSwPmPvabwQ2K8rDzs8MT_YPsu7oX2VyOdjiI-ly3I0LbNCpJTxfyEdRygdhl9Ozg3TRr_Qs4Rs9R6r2JMgOB6G1R3ho54dnBr8E/s320/A16ADF1D-62E0-48F2-A197-92A6A66E75D7.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-iB5a-jiMPbZj36JR79J0rks-1sSx2uIQQQ-OIUbuSwPmPvabwQ2K8rDzs8MT_YPsu7oX2VyOdjiI-ly3I0LbNCpJTxfyEdRygdhl9Ozg3TRr_Qs4Rs9R6r2JMgOB6G1R3ho54dnBr8E/s0/A16ADF1D-62E0-48F2-A197-92A6A66E75D7.jpeg" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Je kunt het in een tosti apparaat doen of in een pan. Het is niet zo krokant als brood maar de smaak is erg lekker. Je kunt de tortilla’s gebruiken van “mama lupe’s “ of de tortilla van Atkins (die zijn in de supermarkt te koop). </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Een tosti met mama lupe’s tortilla’s (kaas salami tosti) bevat 3 koolhydraten. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">En een tosti met Atkins tortilla’s (kaas salami tosti) bevat 4,4 koolhydraten. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjRBefPCOH28SWs10fC4p0nM1OLTFjxuMLZt63ZLxUhTxdJC3kGdaxmZo1V06yjySe8RR4h1o9AvqBogkjk4tn_XLO5i7So5RCsAwdkVeFD4mPw_xrTwovIHl9YKG8G8Y8jr3CS_e-VqY/s320/75A7087D-3A05-44D5-9091-109DD60C78DA.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjRBefPCOH28SWs10fC4p0nM1OLTFjxuMLZt63ZLxUhTxdJC3kGdaxmZo1V06yjySe8RR4h1o9AvqBogkjk4tn_XLO5i7So5RCsAwdkVeFD4mPw_xrTwovIHl9YKG8G8Y8jr3CS_e-VqY/s0/75A7087D-3A05-44D5-9091-109DD60C78DA.jpeg" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Je hebt ook de koolhydraatarm brood van Atkins ( ook te koop bij de supermarkt) maar dat is 10 koolhydraten voor een tosti. </p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzhK0PQkiuppK932Uy-KfNv1unYgn9aeulNexYCHxHFzJbb9x5X8e3CSDfVo97lzc_w6ADqx5skWXEMjYmdq8-nE6r6DbYygDVj53XwH-Jq7eMb87_Z2tMlPsXhs3UGgQJ50C3_N8Xas/s320/33BE8E61-7C13-468C-893C-C763DAB09C4F.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnzhK0PQkiuppK932Uy-KfNv1unYgn9aeulNexYCHxHFzJbb9x5X8e3CSDfVo97lzc_w6ADqx5skWXEMjYmdq8-nE6r6DbYygDVj53XwH-Jq7eMb87_Z2tMlPsXhs3UGgQJ50C3_N8Xas/s0/33BE8E61-7C13-468C-893C-C763DAB09C4F.jpeg" /></a></div><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Welke brood gebruiken jullie? En wat is jullie ervaring er mee? </span></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-29166572882071315142021-01-24T09:16:00.004+01:002021-01-24T09:17:10.775+01:00 Snelle hartige- zoete taartje met geitenkaas, blauwe bessen saus, tijm en walnoten. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisp3YnXHu2BA1ZS7EDmCzqgCYUMn-Sh9fpT9k2wy1f2OQRtVfAFoKDSoR7Lj-UK_wPM7KcG2kblo2Ve5-CC1HyFFl08qf3OaGzXsDcKejUW_sOWor-YmiU_-wLgCDH1o8aPdo8qJA7VF4/s320/7FDF4257-ABFC-4288-A9DE-84491CBB9B32.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisp3YnXHu2BA1ZS7EDmCzqgCYUMn-Sh9fpT9k2wy1f2OQRtVfAFoKDSoR7Lj-UK_wPM7KcG2kblo2Ve5-CC1HyFFl08qf3OaGzXsDcKejUW_sOWor-YmiU_-wLgCDH1o8aPdo8qJA7VF4/s0/7FDF4257-ABFC-4288-A9DE-84491CBB9B32.jpeg" /></a></div><br /><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;">Deze super lekkere taartje, gemaakt met een tortilla bodem, staat binnen 15 op je boord, als je de saus al klaar hebt staan, en anders duurt het 5 min langer! Geiten kaas gecombineerd met fruit is super lekker, </span></p><p><br /></p><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><span></span></span></p><a name='more'></a>vaak word er op geitenkaas honig op gedaan en dat smaakt ook heel goed. Ik wilde een taartje (het heeft wel iets meer weg heeft van een pannenkoeken) maken met een saus van blauwe bessen, en combineren met hartige van geitenkaas en tijm. En het smaakt zo lekker!<p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Deze hele wrap hartige-zoute taartje heeft 8,3 koolhydraten. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdChbX-xXvYU-YEbBRSzSdy9cVf8n0ThLqefOon1-sB2_wabtRej1K3Pj-PcEmV63w5CJkszQ1VCb1yhMpaAGMN66cPJQWxpoAk7vy16fHtHCxHHSUoc7HN81L2kUf-P6YfHziSXVpq58/s320/F53E6467-ED77-403E-B672-E40926955258.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdChbX-xXvYU-YEbBRSzSdy9cVf8n0ThLqefOon1-sB2_wabtRej1K3Pj-PcEmV63w5CJkszQ1VCb1yhMpaAGMN66cPJQWxpoAk7vy16fHtHCxHHSUoc7HN81L2kUf-P6YfHziSXVpq58/s0/F53E6467-ED77-403E-B672-E40926955258.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Ingrediënten </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 mama lupe’s wrap (of Atkins zie onderaan voor tips) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">60 gr of meer geitenkaas die in de oven smelt. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">2 eetlepels ( ongeveer 40 gr ) crème fraiche ( ik gebruikt het lactose vrij van Arla) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Peper </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">10 gr walnoten </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">2 takjes verse tijm </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Saus:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">25 gr blauwe bessen </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 à 2 eetlepel sukrin (maakt het net zo zoet als je zelf wilt) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">2 à 3 eetlepels water</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s5" style="text-decoration: underline;">Tips : Tortilla’s</span><span class="s2"> wraps: </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">1 koolhydraatarme tortilla's van Mama Lupe's</span><span class="s3" style="font-weight: bold;"> </span><span class="s2">heeft</span><span class="s3" style="font-weight: bold;"> 3 koolhydraten</span><span class="s2"> netto per stuk (te koop bijvoorbeeld bij afvallen met bregje)</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">Als je liever bij (bijvoorbeeld) de AH wilt kopen neem dan deze: Atkins tortilla’s </span><span class="s3" style="font-weight: bold;">4,4 koolhydraten </span><span class="s2">per stuk.</span></li></ul><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Bereiding:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Doe de oven aan op 180 graden, en rooster alvast de walnoten er in. Als ze afgekoeld zijn hakte ze fijn. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">De saus : </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Deze blauwe bessen saus kun je ook met een hogere portie aan blauwe bessen en meer water, lang van te voren maken, <span class="Apple-converted-space"> </span>en in kleine bakjes doen en in de diepvries bewaren. Dan hal je een of twee bakjes er uit als je ze nodig hebt. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Maar anders maakt je het nu door de bevroren of verse blauwe bessen in een pannetje op te warmen met water en Sukrin.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Laat ze even met zacht vuur koken, het saus word na z’n 5 minuten dikker. Als je wilt kun je de bessen met een handmixer fijn malen. En anders kun je ze zo laten, ook lekker. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAl0FyQK6z8XtXk2OkGRGwGKiJCPEJOBflV4f6wTHeJ8FYhDU4NtOaOOLgZJsAcRjpr2iIrgowp3ZfIGyIzyMyWMrIt0GEv93yOKkOp5Z0S79YilEzQSYUM2sAz8LO6cxSKn14Hglyo1M/s320/F9E885E3-124D-4B97-9D42-7C90C0690849.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAl0FyQK6z8XtXk2OkGRGwGKiJCPEJOBflV4f6wTHeJ8FYhDU4NtOaOOLgZJsAcRjpr2iIrgowp3ZfIGyIzyMyWMrIt0GEv93yOKkOp5Z0S79YilEzQSYUM2sAz8LO6cxSKn14Hglyo1M/s0/F9E885E3-124D-4B97-9D42-7C90C0690849.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">De taartje: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Smeer op een wrap een dikke lepel crème fraiche, snijd de geitenkaas in plakken en doe het er over heen, zo dat het mooi bedekt is. Doe over de geitenkaas de blauwe bessen saus. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Laat de wrap opwarmen in de oven voor ongeveer 10 minuten. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als de wrap klaar is, doe er over heen de geroosterde noten, de tijm, en lekker veel zwarte peper. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ook nog een lepel crème fraiche in het midden. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Genieten </span><span class="s6">😋</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC6HmMJ9ZPyyvyz2CffbIxcAHbUxGaT660KZl0Ynl_CWJdQ0SnNpG-S3-OlcT5mv_028-G2xhXv-Kb4dzC5a7JSEEVKcnfsW1yJIjcSsktAZu5fNb3fC-NlSS6jvXkbyBpQ084NHhB9DE/s320/0FE069B2-51D6-42BB-A2FB-5C64C85028BA.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC6HmMJ9ZPyyvyz2CffbIxcAHbUxGaT660KZl0Ynl_CWJdQ0SnNpG-S3-OlcT5mv_028-G2xhXv-Kb4dzC5a7JSEEVKcnfsW1yJIjcSsktAZu5fNb3fC-NlSS6jvXkbyBpQ084NHhB9DE/s0/0FE069B2-51D6-42BB-A2FB-5C64C85028BA.jpeg" /></a></div><br /><span class="s6"><br /></span><p></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-9051457450423517132021-01-22T00:36:00.002+01:002021-01-22T19:06:33.535+01:00 Quiche met paddestoelen en gehakt. Low Carb<p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNwID3i4kgc43eUUzPfEI3bnxMdq-LealuRbPzH9gy83IfTaBscgDE_Ubq40lL_q1bLsMbmvWXK5iJU_yCPErDj2a938mIUoLVjyt3a34YyXaSfyjlIdg1kKW262C4wPCNVDxDqEqpZ88/s320/240FB549-D987-423C-A1C4-76D15D4549FA.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNwID3i4kgc43eUUzPfEI3bnxMdq-LealuRbPzH9gy83IfTaBscgDE_Ubq40lL_q1bLsMbmvWXK5iJU_yCPErDj2a938mIUoLVjyt3a34YyXaSfyjlIdg1kKW262C4wPCNVDxDqEqpZ88/s0/240FB549-D987-423C-A1C4-76D15D4549FA.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Erg lekkere quiche die je de dag er na ook koud kunt eten. Heel makkelijk om te maken en met weinig koolhydraten. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Het is een gezonde quiche die als lunch kunt eten maar ook als avond maaltijd. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span></span></p><a name='more'></a><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Benieuwd hoe je het maakt? Kijk snel bij de recept. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Het hele quiche bevat 13,2 koolhydraten </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als je het in 4 stuks snijd heeft elke stuk 3,3 koolhydraten </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqGCxM7mvs88-UFTUhLRa3L-42GoZ2m5bEvh98fi4HhMwV9yRi8XYmnb-0XGsm2Gd8DNyh5SFi2dAVEnoglK3UC7eQCyGYeSHR6GlnLpOsOMqSsKkUK2hDwrT4GOvQzO67OJAVXX3oH-0/s320/B91C9E81-C0F7-4565-B5BB-CD04F27B7462.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqGCxM7mvs88-UFTUhLRa3L-42GoZ2m5bEvh98fi4HhMwV9yRi8XYmnb-0XGsm2Gd8DNyh5SFi2dAVEnoglK3UC7eQCyGYeSHR6GlnLpOsOMqSsKkUK2hDwrT4GOvQzO67OJAVXX3oH-0/s0/B91C9E81-C0F7-4565-B5BB-CD04F27B7462.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Ingrediënten voor 4 à 5 pers.</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">150 gr creme fraiche </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">250 gr gehakt ( half om of runder of kip ) </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">150 gr geraspte mozzarella </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">125 gr gerookte spek blokjes </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">200 gr paddestoelen mix </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 kleine ui (45 gr) </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 teentje knoflook </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">4 eieren </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Zout en peper. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Olijfolie </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO4Bup0UlNh3kKusMDhm4b2Kft6q6GfoJr8YRaxPAwaJRz6QwiBX2cCm8S3SrDEmgpXf09oB7RFWb1Zk_TlC33C-Y1CPhxjmB0pRBEV2ksyiEfR0SbxGfiwwVmRmwMe_QLaQ77FbZPfH4/s320/81D2C9A7-3E57-4204-A6D3-B9A2C0BCDA89.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO4Bup0UlNh3kKusMDhm4b2Kft6q6GfoJr8YRaxPAwaJRz6QwiBX2cCm8S3SrDEmgpXf09oB7RFWb1Zk_TlC33C-Y1CPhxjmB0pRBEV2ksyiEfR0SbxGfiwwVmRmwMe_QLaQ77FbZPfH4/s0/81D2C9A7-3E57-4204-A6D3-B9A2C0BCDA89.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Bereiding: </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Was de paddestoelen en snijd ze in stukjes. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Hakt de ui en knoflook fijn, en bakt het goud bruin met wat olijfolie. Voeg dan de spek blokjes en wat peper, bakt het samen voor een paar minuten. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Voeg nu de gehakt en bakt het gaar. Doe dan ook de paddestoelen er bij en bakt het tot het gaar is. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Hal het van het vuur, en voeg de crème fraiche er aan toe. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Proef het om te kijken als er zout nodig heeft of peper of misschien een klein stukje bouillon blokje. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als het een beetje afgekoeld is kun je de 4 gemixte eieren en de geraspte mozzarella er aan toe voegen. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Doe het mengsel in een quiche vorm en bakt het voor 30 min op 180 graden. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Geniet er van </span><span class="s4">😋</span></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-26186264379352613822021-01-20T05:47:00.003+01:002021-01-20T11:02:17.392+01:00Quesadilla met geitenkaas, spinazie en champignons. <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7JGn981vXbZZCkEcfmXcZFPx3669oY2ZKpYhHkgkNy-sGFCBsNa_lrgei-wsdlcuO7Dsru8k0Cvw9ohOfgP9lQlM-RXjQ4npUTCXcdSpSKgYWACwLzAiKWKZe9jE6KtKSIvJGO_LPM5A/s320/8AF73516-D717-4E85-849C-AAF4346D8AE0.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7JGn981vXbZZCkEcfmXcZFPx3669oY2ZKpYhHkgkNy-sGFCBsNa_lrgei-wsdlcuO7Dsru8k0Cvw9ohOfgP9lQlM-RXjQ4npUTCXcdSpSKgYWACwLzAiKWKZe9jE6KtKSIvJGO_LPM5A/s0/8AF73516-D717-4E85-849C-AAF4346D8AE0.jpeg" /></a></div><br /><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2">Tijd voor een extra lekkere lunch, en wat voor een </span><span class="s3">😉</span><span class="s2">! Ik had al verschillende recepten gepost van quesadilla’s ( je kunt ze allemaal in mijn blog vinden), en deze is ook weer super lekker. Gevuld met gebakken champignons, spinazie en geitenkaas.</span><span class="s2"></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span></span></p><a name='more'></a><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Quesadilla's zijn gevulde tortilla's, gebakken als een tosti in de koekenpan. Ja ook voor als je koolhydraatarm eet </span><span class="s3">😉👍🏼</span><span class="s2"> of juist dan! Heel makkelijk om te maken en ook heel erg smakelijk. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Deze recept is vegetarisch, maar je kunt er ook wat kipfilet er aan toevoegen. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ik heb het recept geschreven voor 1 quesadilla voor mij voldoende als lunch of als avond eten als ik niet heel erg trek heb. Wil je meerdere maken verdubbeld dan de ingrediënten </span><span class="s3">😉</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 quesadilla met een wrap van Atkins bevat : </span><span class="s4" style="font-weight: bold;">5,8 koolhydraten</span><span class="s2"> </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 quesadilla met een wrap van Mama Lupe's</span><span class="s4" style="font-weight: bold;"> </span><span class="s2">bevat: </span><span class="s4" style="font-weight: bold;">4,4 koolhydraten </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOlNfEigVQiGbJ2-IJXNKq0oSIR8tHcEOZ7x3-ksOTMJeO1Y4diIsz4aR9E732W_F2ZihTH3BYZ0nbRUhcLoH0M7zxOgHd_l-8vLyCvFV6GINxDLS5X3jcEqKSQ3Rphh-GZT5BRvop0Ms/s320/F9750E5B-E05A-45AE-8625-E7A8A446AEF0.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOlNfEigVQiGbJ2-IJXNKq0oSIR8tHcEOZ7x3-ksOTMJeO1Y4diIsz4aR9E732W_F2ZihTH3BYZ0nbRUhcLoH0M7zxOgHd_l-8vLyCvFV6GINxDLS5X3jcEqKSQ3Rphh-GZT5BRvop0Ms/s0/F9750E5B-E05A-45AE-8625-E7A8A446AEF0.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span style="font-weight: bold;">Wat heb je nodig voor 1 quesadilla?</span><span style="font-weight: bold;"> </span><span class="s2"></span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 wrap zie onder voor tips </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">50 gr geitenkaas die smelt ( zie foto ) </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">60 Gr champignons ( ongeveer 3 stuks ) </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">40 gr spinazie (ik heb het uit de diepvries gebruikt, niet á la crème! )</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">3 teentjes knoflook </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Olijfolie </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Peper en zout </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Stukje Spaanse peper (optie)</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Optie: je kunt er kipfilet er aan toe voegen als je liever met vlees wilt eten. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s5" style="text-decoration: underline;"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgCZr_Yg_58L5fWDhsz8QF1WUEjOdpmMMVeJfVoXPM6JALg_LP80e4c8ps_YBRsA6pKISM0Y5vSdbXoEe8xs-8L_fazAcPl2-LSuPFfx_4eF7JQEbr3d_UBEVsnpxWkSz-r0LW_oO09sA/s320/DC434C58-DEFD-4CF2-B1EA-C6B2FB0BFDB4.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgCZr_Yg_58L5fWDhsz8QF1WUEjOdpmMMVeJfVoXPM6JALg_LP80e4c8ps_YBRsA6pKISM0Y5vSdbXoEe8xs-8L_fazAcPl2-LSuPFfx_4eF7JQEbr3d_UBEVsnpxWkSz-r0LW_oO09sA/s0/DC434C58-DEFD-4CF2-B1EA-C6B2FB0BFDB4.jpeg" /></a></div><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li3" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s6" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s5" style="text-decoration: underline;">Tips : Tortilla’s:</span><span class="s2"> </span></li><li class="li3" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s6" style="font-family: Menlo-Regular; font-size: 16px;"></span><span class="s2">1 koolhydraatarme tortilla's van Mama Lupe's</span><span class="s4" style="font-weight: bold;"> </span><span class="s2">heeft</span><span class="s4" style="font-weight: bold;"> 3 koolhydraten</span><span class="s2"> netto per stuk (te koop bijvoorbeeld bij afvallen met bregje)</span></li></ul><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Als je liever bij (bijvoorbeeld) de AH wilt kopen neem dan deze: Atkins tortilla’s </span><span class="s4" style="font-weight: bold;">4,4 koolhydraten </span><span class="s2">per stuk.</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Tips champignons: </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Veeg de champignons schoon met een zacht borsteltje, of doek. Maak ze zeker niet nat, want champignons nemen water op waardoor de smaak verloren gaat.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Bereiding: </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Laat even van te voren de spinazie ontdooien ( ongeveer 4 blokjes ). Als de spinazie is ontdooid, even goed knijpen zo dat je alle vocht weg kunt gooien. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Maak de champignons schoon (zie tips boven), en snijd de uiteinde van de steel. Snijd de champignons in plakken. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Doe wat olie in de pan met 2 teentjes knoflook en als je van pittig houd een stukje Spaanse peper. Laat de knoflook even goud bruin worden en voeg dan de spinazie, met wat zout en peper. ( let op de geitenkaas is behoorlijk zout dus wees matig met zout toevoegen). </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaytVHwT41hXZz9g5qEYbra51vAk5j4zn3BwXlKT9tSE2N908tC4Sa4WmG2r-JXVAMx3elfwEFNeDEYYBgzHz81unwk3KyduTJpLQ4RXLY_HZMYNNxn3h5svnDyZXwrQ2i9xGVjiShjrg/s320/E4EBB43B-FA42-4B50-83D6-BCA24DC61379.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaytVHwT41hXZz9g5qEYbra51vAk5j4zn3BwXlKT9tSE2N908tC4Sa4WmG2r-JXVAMx3elfwEFNeDEYYBgzHz81unwk3KyduTJpLQ4RXLY_HZMYNNxn3h5svnDyZXwrQ2i9xGVjiShjrg/s0/E4EBB43B-FA42-4B50-83D6-BCA24DC61379.jpeg" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Last het even 2 tot 3 min. roerbakken. Haal het uit de pan en bewaar het even apart. </p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Bak met wat olie en een teentje knoflook de champignons. Bak ze ook voor 2/3 min tot dat ze gaar zijn. Hal ze ook uit de pan en bewaar ze even apart. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Doe nu op de helft van de wrap, de helft van de geitenkaas, met er op de spinazie (zonder knoflook die kun je weg gooien) en de champignons (zonder knoflook die kun je weg gooien). Doe er over heen de andere helft van de kaas. Doe de wrap in de pan met een heel klein beetje olie er in en op zacht vuur, en vouw de wrap in twee. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-WZzCEKQyMzOIPgq6MFQcK75B70aaohU_DJWWGosNIZzgKE4yYZLsYEbZjAjmUa9Lh6c8Zx6G9lq1jOwvtr_AAW2vr2nI6-MzdA1JTuZU1jd7udj4KVGsq0_wzX-bQ6Dyi06CzUgVmsA/s320/0EF41808-500D-43AC-B98D-AC592112E682.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-WZzCEKQyMzOIPgq6MFQcK75B70aaohU_DJWWGosNIZzgKE4yYZLsYEbZjAjmUa9Lh6c8Zx6G9lq1jOwvtr_AAW2vr2nI6-MzdA1JTuZU1jd7udj4KVGsq0_wzX-bQ6Dyi06CzUgVmsA/s0/0EF41808-500D-43AC-B98D-AC592112E682.jpeg" /></a></div><br /><p></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Bakt het zacht aan een kant en draait het daarna om zo dat de andere kant ook mooi bruin word. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Je quesadilla is klaar, je kunt het nu in drie punten snijden. Eet smakelijk </span><span class="s3">😋😃</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3"><br /></span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZRmFtNspLz035EguoVkkKPOg3XjCTPcgvJqJXJnilaTwOKCMspNaqlAepkgq0z5dVBxaxAXB7dvMiF2nJlsO1esTNOYzB9dn9BaiNl8AYEcihsjLj7Dg_RpVqhe7WMTktVwoZy2Ibbr4/s320/57F35E01-5E47-4C51-A51E-94CF9085871E.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZRmFtNspLz035EguoVkkKPOg3XjCTPcgvJqJXJnilaTwOKCMspNaqlAepkgq0z5dVBxaxAXB7dvMiF2nJlsO1esTNOYzB9dn9BaiNl8AYEcihsjLj7Dg_RpVqhe7WMTktVwoZy2Ibbr4/s0/57F35E01-5E47-4C51-A51E-94CF9085871E.jpeg" /></a></div><br /><span class="s3"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-70640206373062508842021-01-17T12:28:00.002+01:002021-01-17T17:57:57.859+01:00 Mini Carrot Cake met chocolade topping. Low Carb.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1cqWLpHYilSD_-ER2KVOGiKiTgNUBat1lEShC9HVRULxPpJcNl31AWUYwnJCkyDSY3JgJcLHzHefEmXSz_zcAcXO5y_Jph6LN0CMACyGTnfhvCuIHsk2fRc1xUyaHdRsc8lxQldSitzs/s320/8773FCF0-7C21-4966-9C4D-AA929CCDFC16.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1cqWLpHYilSD_-ER2KVOGiKiTgNUBat1lEShC9HVRULxPpJcNl31AWUYwnJCkyDSY3JgJcLHzHefEmXSz_zcAcXO5y_Jph6LN0CMACyGTnfhvCuIHsk2fRc1xUyaHdRsc8lxQldSitzs/s0/8773FCF0-7C21-4966-9C4D-AA929CCDFC16.jpeg" /></a></div><br /><p><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;">Heerlijke kleine ronde cakejes, met gezonde ingrediënten, en laag aan koolhydraten.</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"> </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1"><br /></span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span></span></p><a name='more'></a><span class="s1"><br /></span><p></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Het zijn niet de standart carrot cake met kaneel en een topping van roomkaas, maar juist zonder kruiden en met chocolade saus, een perfecte combinatie en weer iets anders. Wat ook heel fijn is aan deze mooie cakejes, je kunt ze stuk voor stuk invriezen en er uit halen wanneer je er trek in hebt. </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Deze cakejes zijn glutenvrij en ook te maken als lactosevrij. </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Volg je geen koolhydraatarm dieet, dan kun je de zoet middelen gebruiken die je het liefst eet. </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Je kunt met deze recept 10 kleine cakejes <span class="Apple-converted-space"> </span>maken, elke cakeje met chocolade saus, bevat het </span><span class="s2" style="text-decoration: underline;">3,3 gr koolhydraten </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2" style="text-decoration: underline;"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhI6QsPEBL9B3fpuXKTzug2gR13fKHDPwQoAslmjr9xp6Duvs3ugIJGyeGP1SNp5y0W3jQgwjXm_-Sy6rSOMvR3z1AiwGCssqN9GlDpzAJowqsXyIWhyphenhyphenjANy1TfFQNQwGl6jGCsvLevTI/s320/D72CEE01-BA81-439D-ACA3-4864AFC29BAB.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhI6QsPEBL9B3fpuXKTzug2gR13fKHDPwQoAslmjr9xp6Duvs3ugIJGyeGP1SNp5y0W3jQgwjXm_-Sy6rSOMvR3z1AiwGCssqN9GlDpzAJowqsXyIWhyphenhyphenjANy1TfFQNQwGl6jGCsvLevTI/s0/D72CEE01-BA81-439D-ACA3-4864AFC29BAB.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;">Om deze cakejes te maken heb je een Muffinvorm van siliconen nodig.</p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJg-px40H6x_1NaRTE6vL77NaqJg8bphPCBZyM4Z1N4-kFF64J1kSTQaTM8pQDN9dxj248IL048kYzD6NUuEYZ2Ef0wjwgq6vAh4LKwRWMWBZz1AT7Gyt0l8OSLe45dX2XUQL7WB0nVVc/s320/489D8F8B-5E84-439D-A396-0A0621791388.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJg-px40H6x_1NaRTE6vL77NaqJg8bphPCBZyM4Z1N4-kFF64J1kSTQaTM8pQDN9dxj248IL048kYzD6NUuEYZ2Ef0wjwgq6vAh4LKwRWMWBZz1AT7Gyt0l8OSLe45dX2XUQL7WB0nVVc/s0/489D8F8B-5E84-439D-A396-0A0621791388.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Ingrediënten cake:</span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">135 gr amandelmeel </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">3 eieren</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">40 gr kokosmeel </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">125 ml plantaardig olie (ik heb olijfolie gebruikt van Bertolli classico die heeft niet z’n erg sterk smaak)</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">100 gr wortels </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">100 gr erythritol (meer of minder mag ook) of suiker als je geen koolhydraatarm dieet volgt </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">1 theelepel bakpoeder (optioneel)</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">Snufje zout</span></li></ul><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Ingrediënten chocolade saus: </span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">50 ml volle melk (optie: lactosevrij) </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">20 gr cacao poeder zonder suiker</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">50 gr boter <span class="Apple-converted-space"> </span>(optie: lactosevrij) </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s1">30 gr erythritol of suiker naar keus</span></li></ul><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv50fMWtq4_-ZbaGXxnhDiuQ0j7_NfHGI5V61yuCYGp80nkDzcLxXxdVn-Y7DWbt3p-VgtWciq7MjWAjDZ0cj0QwtoNYqi6GjYFX9qKW8MIXSE8et_iANBOv4V9BHPnqsi4lrA_MBnvFo/s320/BCA6E8F4-159E-4C96-9554-E6543B0491FB.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv50fMWtq4_-ZbaGXxnhDiuQ0j7_NfHGI5V61yuCYGp80nkDzcLxXxdVn-Y7DWbt3p-VgtWciq7MjWAjDZ0cj0QwtoNYqi6GjYFX9qKW8MIXSE8et_iANBOv4V9BHPnqsi4lrA_MBnvFo/s0/BCA6E8F4-159E-4C96-9554-E6543B0491FB.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Bereiding:</span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Zet de oven aan op 180 gr. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><ol class="ol1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Om deze cakejes te maken, meng je eerst de schoongemaakte wortels, eieren, olie, vervangende suiker (of gewone suiker) en zout tot een gladde massa, doe dit in een blender of keuken machine, zo dat het een geheel word. Als je geen machine hebt, kun je de wortels het beste raspen en dan goed mixen met de anderen ingrediënten. </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Voeg vervolgens de amandelmeel en kokosmeel toe, en als je wilt de bakpoeder.</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Beboterd heel goed de bakvorm, en doe het beslag er in, maak er 10 stuks, en maakt ze goed glad. </span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Bakt ze voor 40 minuten. Doe na 20 min wat zilverpapier er overheen zo dat ze niet te donker worden aan de bovenkant. Laat ze daarna goed afkoelen. Als ze afgekoeld zijn doe dan de chocolade saus er over. </span></li></ol><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">De chocolade saus:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s1"></span><br /></p><ol class="ol1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Doe de boter in een pan, en laat het zachtjes smelten, niet laten aanbakken dus houd het vuur laag. Voeg de chocolade poeder er aan toe, de suiker of erythritol, en laat het even 2 minuten samen koken steeds blijven roeren. Voeg langzaam de melk toe.</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Kook het mengsel, blijft voortdurend roeren, ongeveer 5 á 10 minuten.</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">De topping is klaar als het de textuur heeft van chocoladesiroop.</span></li><li class="li1" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">Giet het over de cakejes heen.</span></li></ol><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYOqgBuW4HRWlZob_CNaLcZV6PEwEo557jpyc0XhQ3DB3pNKI3EaO9Zp2zK24XU25vTBW8x579VRPLhGVRkCMN7RHHBM8Aauv5r_SSIDwuIy7ZizrwcCpc4iW_N09qC9UG4SosU9xkR9U/s320/DCBDE6DD-C14F-48AD-AB21-CF19C62FDFEB.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYOqgBuW4HRWlZob_CNaLcZV6PEwEo557jpyc0XhQ3DB3pNKI3EaO9Zp2zK24XU25vTBW8x579VRPLhGVRkCMN7RHHBM8Aauv5r_SSIDwuIy7ZizrwcCpc4iW_N09qC9UG4SosU9xkR9U/s0/DCBDE6DD-C14F-48AD-AB21-CF19C62FDFEB.jpeg" /></a></div><br /><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span></div><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-43232371207432928992021-01-15T02:00:00.001+01:002021-01-15T11:03:31.307+01:00Gevulde portobello’s met parmezaanse kaas en pijnboompitten. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKagoStCSVQzhWRX297B-vuysfO73sXV1tNPXpgaRuawP9fR5bcUl-7Xzhr8TvC4KMjxZq9hom1bboj-1y7H9JTJ_HhBbXJMM6p403P4ngl4PM1fpexXcooclfmS-7E8PbVSC66r0D5jQ/s320/5BB66C3E-059A-4A10-B044-5E2E32AF6B7C.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKagoStCSVQzhWRX297B-vuysfO73sXV1tNPXpgaRuawP9fR5bcUl-7Xzhr8TvC4KMjxZq9hom1bboj-1y7H9JTJ_HhBbXJMM6p403P4ngl4PM1fpexXcooclfmS-7E8PbVSC66r0D5jQ/s0/5BB66C3E-059A-4A10-B044-5E2E32AF6B7C.jpeg" /></a></div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;">Dit is een heerlijke gezonde en erg smakelijke lunch, maar ook heel geschikt als voorgerecht of aan plaats van vlees voor vegetariërs.</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;"> </span></div><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span></span></p><a name='more'></a><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Het is dus een vegetarische gerecht en ook glutenvrij en lactose vrij. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Wat zijn portobello’s? </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">De portobello is in feite het grote broertje van de kastanjechampignon. Dankzij zijn afmetingen is de portobello uitermate geschikt om te vullen. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Vreemd genoeg bevatten portobello’s meer koolhydraten dan champignons, dus mocht je liever minder koolhydraten willen hebben voor je lunch, kun je ook verschillende grote champignons gebruiken. </span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Deze gerecht bevat 9,5 koolhydraten voor 2 portobello’s</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Hetzelfde recept met champignons bevat 4,9 koolhydraten. </span></li></ul><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxqQoU2pS-f9tyH9poFJHFUxUC0kisLCkzyo0arVklB0CLpcoJNOB6EDG2Iu-ChLWQqby0TNfIMmYz95lYBLMdBdijQMCl55d5TbjnPesS-jGnyYs6M1853J0MogvBiY3GvotUaValjc0/s320/F885DA90-9869-486D-B1F2-47B9BA7D2586.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxqQoU2pS-f9tyH9poFJHFUxUC0kisLCkzyo0arVklB0CLpcoJNOB6EDG2Iu-ChLWQqby0TNfIMmYz95lYBLMdBdijQMCl55d5TbjnPesS-jGnyYs6M1853J0MogvBiY3GvotUaValjc0/s0/F885DA90-9869-486D-B1F2-47B9BA7D2586.jpeg" /></a></div><br /><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><b>Ingrediënten voor 2 portobello’s </b>: </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 teentje knoflook ( 2 Gr) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 kleine ui ( 25 Gr ) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Creme fraiche 30 gr (mag ook lactosevrij) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Parmezaanse kaas 35 Gr ( zit geen lactose) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Peterselie 1 eetlepel </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Pijnboompitten 10 Gr </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">2 portobello’s 110 Gr (of 110 Gr grote champignons)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Olijfolie </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Zout en peper</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEyVIs0iGoVLjNKWZuyu6-TzgZT58QAhm6AQvM8gYHe3aPJOJdqeJefB_tm47vW4w0ANEDYF3uXYfzHtXVq0-VYZrL5kbJDQLTqqw_snTZ2JpmjXQtto80WCzE-CgbqdqIk5g-pk3_7Oc/s320/6E4AD793-F3F1-4348-BF0B-10B7886D1164.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEyVIs0iGoVLjNKWZuyu6-TzgZT58QAhm6AQvM8gYHe3aPJOJdqeJefB_tm47vW4w0ANEDYF3uXYfzHtXVq0-VYZrL5kbJDQLTqqw_snTZ2JpmjXQtto80WCzE-CgbqdqIk5g-pk3_7Oc/s0/6E4AD793-F3F1-4348-BF0B-10B7886D1164.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Bereiding: </span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Maak de portobello's schoon met keukenpapier en snijd het harde steeltje aan de binnenkant weg, en ook een reepje van de ronde rand. De steeltje en het gesneden rand kun je fijn hakken en later even bakken. Leg de portobello's met bolle kant naar boven in een ovenschaal met een heel klein beetje olijfolie. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Hakt de ui, knoflook, peterselie, raspt gedeelte van de parmezaanse kaas, en snijdt er een gedeelte in dunne plakjes. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Bak de pijnboompitten tot dat ze licht bruin zijn, laat ze even afkoelen. Bak in een beetje olijfolie de ui en knoflook, tot dat ze goud bruin zijn, voeg de stukjes portobello’s en bakt die ook mee met zout en peper. Doe gedeelte van de pijnboompitten er bij, maar laat er een paar opzij voor de garnering. Doe het zelfde met de peterselie, voeg die aan het baksel toe maar laat er een heel klein beetje opzij voor de garnering. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Haal het pan van van het vuur en voeg de crème fraiche er aan toe, en het geraspte Parmezaanse kaas. Met deze baksel kun je de portobello’s vullen. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Bakt ze in de oven op 180 graden voor 20 min.</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Als ze klaar zijn kun je ze garneren met de dun gesneden parmezaanse kaas, een paar pijnboompitten en een beetje gehakte peterselie. </span></li></ul><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV0BhT3AYEKWaSJ6fW4L0h8xEy5GHVzB1tDqqTeITGL_j3Yx0gM3r7dNUhoBEsOgsO1kgi3WEsFIK5VEwpd68Lqn2co_CaicISKwtWFXcmlM2biIQmGP3CbvshyWA3pfcMvNPz5LnF-o4/s320/6C92000F-233A-4BF1-BA57-1E64BEE83708.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV0BhT3AYEKWaSJ6fW4L0h8xEy5GHVzB1tDqqTeITGL_j3Yx0gM3r7dNUhoBEsOgsO1kgi3WEsFIK5VEwpd68Lqn2co_CaicISKwtWFXcmlM2biIQmGP3CbvshyWA3pfcMvNPz5LnF-o4/s0/6C92000F-233A-4BF1-BA57-1E64BEE83708.jpeg" /></a></div><br /><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px;"><br /></span></div><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-82108571651917346812021-01-13T10:25:00.001+01:002021-01-13T10:26:28.830+01:00Pompoen soep, met wortels, gember en kokos. <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwHEicIV6f3iddci_kRiDrd0cK5OX237sOHR-3lEe-wAGOvw_DCN72Sz249SldJWwMBziYKaS77HyMF9FN1VI32NdbSOHS3cX1SUrT5fhdNCI8RkImfp4zUVuQdmo67qcFp1ZRSdbsOMY/s320/8B9AED4B-9226-4F6E-8755-5B1FD7C5D38E.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwHEicIV6f3iddci_kRiDrd0cK5OX237sOHR-3lEe-wAGOvw_DCN72Sz249SldJWwMBziYKaS77HyMF9FN1VI32NdbSOHS3cX1SUrT5fhdNCI8RkImfp4zUVuQdmo67qcFp1ZRSdbsOMY/s0/8B9AED4B-9226-4F6E-8755-5B1FD7C5D38E.jpeg" /></a></div><br /><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Deze heerlijke soep heeft een verwarmende effect, is licht zoet, kruidig en je kunt het net zo pittig maken als je zelf lekker vind.</span> </p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><span><a name='more'></a></span><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;">Het is niet alleen een voedzame soep, maar is ook heerlijk gezond. De toegevoegde gember en kurkuma hebben een kalmerende en ontstekingsremmend werking op de maag. </p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">De soep is glutenvrij, lactosevrij, vegetarisch, koolhydraatarm, zonder suiker en zonder toevoeging van zooi. Je kunt het eten samen met kaas krackers, in het recept vind je de link voor het maken van de krackers. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">De recept is voor 2 volle kommen soep, </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">als je het als maaltijd soep wilt gebruiken,</span><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;"> </span></p><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s1">1 kom soep bevat :</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto;">10 koolhydraten en 204 calorieën. </span>Maar je kunt het ook als voorgerecht gebruiken dan is de hoeveel geschikt voor 4 pers. en bevat dan natuurlijk 5 koolhydraten per kom. </p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Hoe maak je deze soep? </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeacLD3avBn4mxqpIUZtZ3usR723aKL8FZ5rHmVYyKUFB5ATKxtRjWow2FeUCRtUa6QM_QM9662xFkk1zmi-SxNboW2sJNO-t7cfsdVzL087mcfWwSEJkhHiszMzTFqr5cC9nJV5c3oOY/s320/89D078F2-D5D4-4428-AFBF-00694AE6A6B9.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeacLD3avBn4mxqpIUZtZ3usR723aKL8FZ5rHmVYyKUFB5ATKxtRjWow2FeUCRtUa6QM_QM9662xFkk1zmi-SxNboW2sJNO-t7cfsdVzL087mcfWwSEJkhHiszMzTFqr5cC9nJV5c3oOY/s0/89D078F2-D5D4-4428-AFBF-00694AE6A6B9.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Soep voor 2 volle kommen soep</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Ingrediënten:</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">400 gr kokosmelk (het merk: bon Coco biologische kokosmelk light bevat het minste koolhydraten)</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">300 gr pompoen</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">90 gr wortels </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">65 gr bleekselderij </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">40 gr rode uien </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">20 gr creme fraiche ( lactosevrij optie) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Half blokje vegetarische bouillon </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">2 gr (1 theelepel) gember poeder of verse gember geraspt </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1 gr ( 1/5 theelepel) kurkuma </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">1/3 theelepel cayennepeper</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"> (als je van pittig kun je meer in doen) </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Olijfolie </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Zout en peper</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><b>Optie</b>: gerookte spekjes, of vegetarische spekjes. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><b>Optie</b>: kaas krackers er bij maken met 0 koolhydraten! Klik <a href="http://wonen-con-amore.blogspot.com/2020/11/snelle-kaas-crackers.html?m=1" target="_blank">HIER</a> </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjew_pLykRYFuzAiy19qwGLd1zcMq5fOgRlmkXovfd4yh3mTBdBtYSBHDugYMcirIU3_WxPwIt8d0J-4RaCXyiLRQOeee5KnjUNaJEEGrbVZqpfRy9nU2CQTey5roi-gnDOmXq51BBqQ7s/s320/D0AF36CB-B37A-4F8F-A862-E35C214A411D.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjew_pLykRYFuzAiy19qwGLd1zcMq5fOgRlmkXovfd4yh3mTBdBtYSBHDugYMcirIU3_WxPwIt8d0J-4RaCXyiLRQOeee5KnjUNaJEEGrbVZqpfRy9nU2CQTey5roi-gnDOmXq51BBqQ7s/s0/D0AF36CB-B37A-4F8F-A862-E35C214A411D.jpeg" /></a></div><br /><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s3" style="font-weight: bold;">Bereiding:</span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Snijd de wortels en de pompoen. Hak de ui en bakt het zachtjes met wat olijfolie, voor een paar minuten. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Snijd ondertussen de bleekselderij, en als de ui bijna gaat is voeg het toe, en laat het nog een paar minuten bakken.</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Voeg nu ook de rest van de groenten en de kruiden, inclusief de helft van het bouillonblokje. Goed roeren, doe er ook wat peper bij, en een snufje zout. Voeg nu een blik kokosmelk en 100 ml water. Laat het zacht koken tot dat de groenten gaar zijn. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Doe alles in een blender of pureer het met een staafmixer, voeg nu nog 1 eetlepel crème fraiche. <span class="Apple-converted-space"> </span>Proef het nog even om te kijken als je peper of zout nodig hebt. </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2"><b>Tip</b>: je kunt wat gerookte spekjes bakken ( klein malen ) en aan de soep toevoegen dat geeft net wat extra zoutige smaak, kijk dan wel uit met zout, waarschijnlijk heb je dan totaal geen zout nodig. </span></li></ul><div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3NPC0O8QzeW5XH72ADsPER7v3-RE-j4G1Yfj1TCsbhXx5xGvrAVh5WX3KGCL1OhVGXDxCJthZX1o-PcUTzG-tyJFhaox-j-A8eEP-ut3KmajdnyHUulrs3YV9kSeDu8FnhGq05WRdeQ4/s320/3CCF04BB-4753-4171-9DFC-90524D5A1A59.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3NPC0O8QzeW5XH72ADsPER7v3-RE-j4G1Yfj1TCsbhXx5xGvrAVh5WX3KGCL1OhVGXDxCJthZX1o-PcUTzG-tyJFhaox-j-A8eEP-ut3KmajdnyHUulrs3YV9kSeDu8FnhGq05WRdeQ4/s0/3CCF04BB-4753-4171-9DFC-90524D5A1A59.jpeg" /></a></div></div><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-14163618171277349122021-01-10T21:23:00.001+01:002021-01-13T10:36:23.596+01:00Koolhydraatarm brood bakken. <p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6rjMFjS9mjkjB-EqoxoOr6IBgxAVbz6RRJrX5N-mZlQia4V6UM59nMwKwECDuWTyhALlloIXp95KsKrysWN5QGKsVm3ENjzoCPdgRWVvDs4XsZEY57zlKw9hms7qCxCbtOmV6ndJCSAA/s320/A74DBADA-917C-439B-8FB5-00ECC0B8DA6E.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6rjMFjS9mjkjB-EqoxoOr6IBgxAVbz6RRJrX5N-mZlQia4V6UM59nMwKwECDuWTyhALlloIXp95KsKrysWN5QGKsVm3ENjzoCPdgRWVvDs4XsZEY57zlKw9hms7qCxCbtOmV6ndJCSAA/s0/A74DBADA-917C-439B-8FB5-00ECC0B8DA6E.jpeg" /></a></div><br /><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Eigenlijk bak ik nooit zelf brood dat vind ik zo veel werk, maar nu toch een keer gedaan! Ik kan het echt aanraden, </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span></span></p><a name='more'></a><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">want het is zo makkelijk om te doen, zeker met de mix van het bekende “Adams brot“ en het enige wat je moet doen is water toe te voegen en 2 minuten te kneden, meer niet. Natuurlijk daarna wachten </span><span class="s3">😃</span><span class="s2">. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin5YHN1BzpDBW8cQDwE0Zj518AI7MCWgLvJqmO1Ic4RY0drT6LpuzJNpqgQ6bchVK65H9FMvKMcFZKXOecVk5gIAUykrYxWY3qVI5RM00N8nyCO8VyGDb8S4Y0VxZTP5F-3NC9UE9NOGg/s320/478DCA5D-1D3D-4600-BC57-32AE0F748F6F.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin5YHN1BzpDBW8cQDwE0Zj518AI7MCWgLvJqmO1Ic4RY0drT6LpuzJNpqgQ6bchVK65H9FMvKMcFZKXOecVk5gIAUykrYxWY3qVI5RM00N8nyCO8VyGDb8S4Y0VxZTP5F-3NC9UE9NOGg/s0/478DCA5D-1D3D-4600-BC57-32AE0F748F6F.jpeg" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Deze brood is heel erg laag aan koolhydraten, per 100 gram bereid brood bevat het maar 0,9 g koolhydraten. Dat is per 1 snee brood van ca. 35 g slechts 0,3 g koolhydraten. Geweldig toch </span><span class="s3">😉👍🏼</span><span class="s2">. Bevat daarnaast per 100 g bereid brood 32 g eiwitten, waardoor het brood erg voedzaam is. </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Er zitten veel zaden en pitten in het brood en je hebt bv niet eens een broodbakmachine nodig, je kunt het gewoon in de oven bakken.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Naast het standaard recept kun je er van alles aan toevoegen. Bijvoorbeeld noten, olijven, kruiden enz.</span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">De Adam broodmixen, kun je kopen bij onderanderen:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><a href="https://www.afvallenmetbregje.nl/merken/Adam-s-Brot " target="_blank">www.afvallenmetbregje.nl </a></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Ik moest wel even wennen aan de smaak, is echt lekker hoor maar toch wel anders. Het is in ieder geval heel makkelijk om te doen en ook heel erg leuk. Als je toch graag af en toe brood wilt eten met je dieet is dit een goede optie. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-0IDqcK4NB9V6pkLhh6VNJcubbdTKgG3NleQKhrHLsSpKLy0jtB36NcjsszCe1VJNcq_vl30FKCSoptHdV0n3Et3O9AMvL9AMmvNs_MA1KSwXudz_DhsegTIchIHRqoS_iwMk4oTUDoo/s320/C2E4489A-3853-4244-B96E-B5EC4F3D7FCB.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-0IDqcK4NB9V6pkLhh6VNJcubbdTKgG3NleQKhrHLsSpKLy0jtB36NcjsszCe1VJNcq_vl30FKCSoptHdV0n3Et3O9AMvL9AMmvNs_MA1KSwXudz_DhsegTIchIHRqoS_iwMk4oTUDoo/s0/C2E4489A-3853-4244-B96E-B5EC4F3D7FCB.jpeg" /></a></div><br /><p class="p1" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px 0px 3px;"><span class="s1" style="font-weight: bold;"><span style="font-size: large;">Wat heb je nodig? </span></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Er zijn verschillende soorten Adam’s broodmix te koop, je heb voor een brood 1 broodmix en water. </span></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" style="font-weight: bold;">Hoe maak je het Adam’s brood klaar? </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Heel simpel:</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Je doet de mix in een kom samen met water. Afhankelijk van de variant doe je nog de meegeleverde gist erbij.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">GOED KNEDEN! </span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Afhankelijk van de variant mag hij nu nog even rijzen en daarna lekker bakken in de oven.</span></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8317194343951899753.post-6149295328456305092021-01-10T09:48:00.002+01:002021-01-10T09:48:58.926+01:00 Tussendoor snacks tips bijna geen koolhydraten! <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1DPl8UvveHDiqPh25ixfdGjCHqXAZx0_qfB-JsYZwBoalGYqWCM0xE9Tu0nmN5yF6SENhJf_jlkQuv9XGbNQ8LEQCIaOf7VDclQvMuSLezdhk9fv0V3lOK_tRvyQUWEhSI02EEVLDnjw/s640/B85DA409-6E2F-4DA2-ADF6-D5DBC56D3DB7.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="640" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1DPl8UvveHDiqPh25ixfdGjCHqXAZx0_qfB-JsYZwBoalGYqWCM0xE9Tu0nmN5yF6SENhJf_jlkQuv9XGbNQ8LEQCIaOf7VDclQvMuSLezdhk9fv0V3lOK_tRvyQUWEhSI02EEVLDnjw/s320/B85DA409-6E2F-4DA2-ADF6-D5DBC56D3DB7.jpeg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;">Ik weet niet hoe het met jullie zit maar ik heb vaak lekkere trek tussendoor, maar wat eet je als je weinig koolhydraten binnen wilt krijgen? </span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;"><br /></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span><a name='more'></a></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;">Je kunt natuurlijk gekookte eieren eten, of kaas crackers maken, of wat nootjes eten, maar ik wilde meer keus </span><span class="s3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;">😃</span><span class="s2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; text-align: left;">. Dus ben ik gaan zoeken naar lekkere snacks die niet boven de 1 koolhydraten (carb) per 100 gr bevatten. </span></div><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2">Zo kwam ik op deze lijst, gewoon eten die te koop is bij de supermarkt, en die je mee kunt nemen als je boodschappen aan het doen bent. Het zijn maar wat voorbeelden van een paar snacks die je zou kunnen kopen. Ik vind z’n lijst handig en ook lekker.</span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><br /></span></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm0D8Wr-gGlH72-RnISXnbA83hLBtYCdufdiNh6Vrpsq59oqBQWFxjXj99jqQtzD1WC9wiIMeMXCSDLVccKN9EMxb0eeOhEGo3Mc9EE4vbWjDwYQlaXEYdP3y_sQQSwuQdnQ12MX5r_WA/s1110/5E837934-8747-4D4E-84B5-169422A2385C.jpeg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1110" data-original-width="750" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm0D8Wr-gGlH72-RnISXnbA83hLBtYCdufdiNh6Vrpsq59oqBQWFxjXj99jqQtzD1WC9wiIMeMXCSDLVccKN9EMxb0eeOhEGo3Mc9EE4vbWjDwYQlaXEYdP3y_sQQSwuQdnQ12MX5r_WA/w432-h640/5E837934-8747-4D4E-84B5-169422A2385C.jpeg" width="432" /></a></div><br /><span class="s2"><br /></span><p></p><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"><b>Hier onder mijn lijst met weinig koolhydraten ( carb ):</b></span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Abraham Schwarzwalder</span></li></ul><p class="p2" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s2"> Schinken 1 gr carb x 100 gr </span></p><ul class="ul1" style="-webkit-text-size-adjust: auto;"><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">AH smokey bbq hotdog 0,7 gr carb x 100 gr </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">roerbak garnalen naturel 0 gr carb x 100 gr </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">AH knakworst 0,5 gr carb x 100 gr </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">serrano ham Spaans 0,1 gr carb x 100 gr </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">AH antipasto Italia 0,5 gr carb x 100 gr </span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">salame Milano 0,5 gr carb x 100 gr</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Galbani mini mozzarella 1 gr carb x 100 gr</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Babybel mini 0,1 gr carb x 100 gr</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Cheesepop Gouda 0 gr carb x 100 gr</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">mortadella di Bologna 1 gr carb x 100 gr</span></li><li class="li2" style="font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px;"><span class="s4" face="Menlo-Regular" style="font-size: 16px;"></span><span class="s2">Cheesepop Cheddar 0 gr carb x 100 gr</span></li></ul><p class="p3" style="-webkit-text-size-adjust: auto; font-size: 21px; font-stretch: normal; line-height: normal; margin: 0px; min-height: 25.1px;"><span class="s2"></span><br /></p><div class="blogger-post-footer">Grazie per il tuo commento, lo apprezzo con tutto il cuore e mi rende felice!
Barbara</div>Ricette low carbhttp://www.blogger.com/profile/18291891898094668236noreply@blogger.com0